हैंगओवर : प्राकृतिक एवं घरेलू उपचार
व्यायाम करते समय लगने वाली चोट से बचाव और इलाज के तरीके
अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए रोजाना व्यायाम करना बहुत ज़रूरी है। इससे आपका दिमाग तेज होता है और आप दिन भर सकारात्मक उर्जा से भरे हुए रहते हैं। लेकिन आजकल की भागदौड़ भरी ज़िन्दगी में लोग रोजाना एक्सरसाइज के लिए समय ही नहीं निकाल पाते हैं और इस वजह से वे या तो ये छुट्टी वाले दिन जिम जाते हैं या फिर ऑफिस खत्म होने के बाद कुछ देर के लिए एक्सरसाइज करते हैं। इस तरह से एक्सरसाइज करने से चोट लगने का खतरा काफी बढ़ जाता है।
नमक और उच्च रक्तचाप
भोजन में नमक का कम या ज्यादा होना खाने के स्वाद को पूरी तरह से प्रभावित करता है। शोध के अनुसार अगर हम खाने में नमक का अधिक या कम सेवन करते है तो इसका सीधा प्रभाव हमारे स्वास्थ्य पर पड़ता है। अगर भोजन में नमक की मात्रा अधिक हो तो इससे उच्च रक्तचाप ( High Blood Pressure) की समस्या हो सकती है।
शौच के दौरान खून आना सिर्फ बवासीर नहीं होता, आपको हो सकती हैं ये गंभीर बीमारियां
बवासीर एक ऐसी बीमारी है जिसके बारे में लोग खुलकर बात नहीं करते हैं। इस बीमारी के बारे में किसी को बताने में लोग शर्म और झिझक महसूस होती है। बवासीर को हेमरॉइड या पाइल्स के नाम से भी जाना जाता है। मल के साथ खून निकलना शर्म नहीं बल्कि चिंता की बात है क्योंकि यह बवासीर या कैंसर कुछ भी हो सकता है। लेकिन आपको सबसे पहले यह जानना चाहिए कि बवासीर क्या है और कैसे होता है?
वायु प्रदूषण से बचने के लिए अपनाएं ये 10 आयुर्वेदिक टिप्स
दिल्ली समेत इस समय भारत के कई अन्य राज्यों में वायु प्रदूषण का कहर व्यापक स्तर पर है। हवा में हानिकारक केमिकल की मौजूदगी के कारण लोग तमाम तरह की बीमारियों की चपेट में आ रहे हैं। इनमें खांसी, सांस फूलना, त्वचा रोग और कई गंभीर किस्म के फेफड़ों से जुड़ी बीमारियां प्रमुख हैं। यह सच है कि ऐसी कोई भी समस्या होने पर आपको डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए लेकिन कुछ ऐसे आयुर्वेदिक उपचार भी हैं जो आपको प्रदूषण से होने वाले नुकसानों से बचा सकते हैं। आज हम आपको ऐसे ही कुछ आयुर्वेदिक उपायों के बारे में बता रहे हैं।
सर्दियों में जोड़ों के दर्द से जल्दी आराम पाना है तो अपनाएं ये तरीके
सर्दियों का मौसम आते ही कुछ लोगों को कई तरह की बीमारियां अपने चपेट में ले लेती हैं। सर्दी-जुकाम तो मुख्य हैं ही इसके अलावा जोड़ों का दर्द भी एक ऐसी समस्या है जिससे इस पूरे मौसम में लोग परेशान रहते हैं। असल में इस मौसम में तापमान में इतनी गिरावट की वजह से वायुमंडलीय दवाब कम हो जाता है और मेडिकल रिसर्च के अनुसार इस कम वायुमंडलीय दवाब के कारण ही जोड़ों पर दवाब बढ़ने लगता और मांसपेशियों के ऊतक फैलने लगते हैं जिस वजह से उनमें दर्द होने लगता है।
क्या आपके वजह से बढ़ रहा है आपके बच्चों में मोटापा?
छोटे बच्चों के गालों को देखकर हर किसी का मन करता है कि उन्हें छुएं या प्यार करे। ऐसे बच्चे कहीं भी होते हैं तो सबकी नज़र उन्ही पर रहती है और महिलाओं के बीच ऐसे बच्चे बहुत ज्यादा दुलार पाते हैं। ऐसे में परिवार के लोगों की नज़र भी बच्चे के मोटापे पर नहीं जाती है बल्कि वे तो बच्चों को और ज्यादा घी-मक्खन खिलाने लगते हैं।
रोजाना अंडे खाने से होते हैं ये 8 फायदे
ऐसा माना जाता है कि आपकी दिन भर की डाइट में सबसे ज्यादा महत्वपूर्ण सुबह का नाश्ता होता है और इसी वजह से डॉक्टर ये सलाह देते हैं कि नाश्ते में अधिक से अधिक हेल्दी चीजों को शामिल करें। आपने इस बात पर कभी गौर किया है कि आखिर क्या वजह है कि पूरी दुनिया में नाश्ते में अंडे का प्रयोग सबसे ज्यादा किया जाता है। इसका सबसे मुख्य कारण है अंडों में मौजूद प्रोटीन और विटामिन की अधिक मात्रा जो किसी अन्य चीज में नहीं मिलती है। आइये अंडों में मौजूद पोषक तत्वों की मात्रा के बारे में विस्तार से जानते हैं।
ऑफिस में चाय पीने वाले हो जायें सावधान ! टी-बैग में है टॉयलेट सीट से 17 गुना ज्यादा बैक्टीरिया : रिसर्च
ऑफिस में काम के दौरान बीच में चाय या कॉफ़ी ब्रेक लेना आम बात है। लोगों का मानना है कि इससे वे थोडा रिलैक्स महसूस करते हैं और उनके काम का तनाव भी कम होता है लेकिन हाल में हुए एक रिसर्च ने ऑफिस में इस्तेमाल की जाने वाली टी-बैग से संबंधित बहुत ही चौकाने वाली बात बताई है।