मेलोफ्रेश टैबलेट

मेलोफ्रेश टैबलेट को खाली पेट पर लिया जाना चाहिए, अच्छा होगा कि सोने से ठीक पहले. हालांकि, ब्लड में इस दवा के समान लेवल को बनाए रखने के लिए इसे हर दिन एक तय समय पर लेने की सलाह दी जाती है. अगर आप बेहतर महसूस करने लगे हैं, तब भी अपनी खुराक न छोड़ें और इलाज का कोर्स पूरा करें. अपने डॉक्टर से बात किए बिना इस दवा को अचानक से बंद नहीं किया जाना चाहिए.

इस दवा के कुछ सामान्य साइड इफेक्ट में मिचली आना, डायरिया, और सिरदर्द शामिल हैं. इससे चक्कर और नींद आ सकती है, इसलिए जब तक आपको पता न हो कि यह दवा आपको कैसे प्रभावित करती है तब तक ड्राइव या ऐसा कोई काम न करें जिसमें एकाग्रता की जरूरत होती है. यह ध्यान रखना आवश्यक है कि यह दवा को हर रोज की झपकियों के लिए उपयोग नहीं किया जाना चाहिए.

अगर आपको लिवर या किडनी संबंधी कोई समस्या है तो यह दवा लेने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करें. इस दवा को लेने के दौरान आपको धूम्रपान और शराब से बचना चाहिए. गर्भवती और स्तनपान करने वाली माताओं को इस दवा का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए. हालांकि, अगर ज़रूरत होती है, तो कृपया इसका इस्तेमाल करने से पहले अपने डॉक्टर से बात कर लें.

• अनिद्रा

• मेलोफ्रेश टैबलेट उन लोगों में नींद को बढ़ावा देने में मदद करता है जिन्हें सोने में कठिनाई होती है.
• सोने से पहले टैबलेट लें. यह दवा को देर रात में असर करने में मदद करेगा.
• जब आप मेलोफ्रेश टैबलेट ले रहे हों तो शराब न पिएं क्योंकि यह आपको सोने में मदद करने में इसकी प्रभावशीलता को कम कर देगा.
• इस दवा को लेने के अलावा, अनिद्रा से बचाव के लिए इन टिप्स को शामिल करें: 
  1. कैफीन की मात्रा को कम करने की कोशिश करें जो आप पीते हैं, खासकर दोपहर और शाम को. 
  2. सोने से पहले भारी भोजन करने से बचें. 
  3. शाम के बजाय सुबह जल्दी व्यायाम करें.
  4. सोने से पहले स्क्रीन टाइम कम करें.
  5. सोने के लिए निर्धारित नियमित समय तक सोएं.
  6. लाइट बंद करके और कमरे का तापमान अनुकूल रखकर सोने का माहौल बनाएं.
  7. अगर आप सो नहीं पा रहे हैं, तो इसकी चिंता करके बिस्तर पर न लेटें. उठो और जो भी आपको रिलैक्सिंग लगता हो तब तक करें जब तक आपको फिर से नींद न आने लगे, फिर वापस बिस्तर पर जाएँ.