आजकल रोज़मेरी की पत्तियां सिर्फ रसोई की सजावट और खाने में स्वाद बढ़ाने तक ही सीमित नहीं है। मेडिटेरेनियन भोजन में इस्तेमाल होने वाली यह सुगंधित हर्ब, अब हेयर-केयर रूटीन में भी तेजी से लोकप्रिय हो रही है। सोशल मीडिया पर रोजमेरी ऑयल और रोज़मेरी वॉटर की खूब चर्चा है। ऐसा कहा जाता है कि यह बेहतरीन हर्ब बालों को घना करने (rosemary leaves for hair growth in hindi), झड़ने से रोकने और तेजी से बढ़ाने में मदद करती है।
लेकिन क्या इन दावों के पीछे कोई वैज्ञानिक आधार भी है, या यह सिर्फ एक ट्रेंड है? आइए जानते हैं कि क्या वाकई रोजमेरी की पत्तियाँ आपके बालों के लिए एक नया समाधान साबित हो सकती है?
हेयर-केयर में रोज़मेरी क्यों लोकप्रिय हो रही है?
रोज़मेरी में प्रचुर मात्रा में एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-माइक्रोबियल गुण होते हैं। इस अद्भुत जड़ी-बूटी को रोजमैरिनस ऑफ़िसिनैलिस भी कहा जाता है। यह आपकी स्कैल्प को पोषण देती है और आपके बालों के बढ़ने के लिए अनुकूल वातावरण तैयार करती है।
रोज़मेरी के तेल पर किए गए अध्ययनों से कुछ महत्वपूर्ण परिणाम प्राप्त हुए हैं; हालाँकि, रोज़मेरी वॉटर पर अभी लिमिटेड रिसर्च हुई है।
रिसर्च में निम्नलिखित बातें सामने आईं:
–ब्लड फ्लो बढ़ना: रोजमेरी स्कैल्प में ब्लड फ्लो बढ़ाती है, जिससे बालों की जड़ों को प्रचुर मात्रा में पोषक तत्व और ऑक्सीजन मिलती है[1]।
–हेयर ग्रोथ में मदद: एक स्टडी के अनुसार, 6 महीने तक रोज़मेरी तेल के इस्तेमाल से बालों की संख्या में उतनी ही बढ़ोत्तरी हुई जितनी की 2% मिनोक्सिडिल (रोगाइन) से होती है [2]।
– डैंड्रफ और खुजली से राहत: रोजमेरी के प्राकृतिक एंटी-बैक्टीरियल और एंटीफंगल गुण स्कैल्प इरिटेशन और फ्लेक्स को कम कर सकते हैं।
रोजमेरी की पत्तियों का इस्तेमाल करने के 6 आसान और असरदार तरीके
1. रोजमेरी वॉटर रिंस
रोजमेरी को अपने हेयर केयर रूटीन में शामिल करने का सबसे आसान तरीका है, इसके पानी से बालों और स्कैल्प को धोना।
कैसे इस्तेमाल करें:
- 2 से 3 ताज़ी रोजमेरी की टहनियाँ (या 2 बड़े चम्मच सूखी रोज़मेरी) को 2 कप पानी में लगभग 10 से 15 मिनट तक उबालें,
- ठंडा करके छान लें और शैंपू करने के बाद स्कैल्प पर डालें।
- चाहें तो 15-20 मिनट बाद धो लें या ऐसे ही छोड़ दें।
टिप: अधिकतम लाभ के लिए, इस पानी को एक स्प्रे बोतल में डालें और रोजाना स्कैल्प पर छिड़कें।
2. DIY रोजमेरी-इन्फ्यूज्ड ऑयल
यह तेल बालों को जड़ से सिरे तक मजबूत बनाने और स्कैल्प को पोषण देने में मदद करता है।
कैसे बनाएं:
- आधा कप रोजमेरी के पत्तों को एक कप कैरियर ऑयल (ऑलिव ऑयल, कोकोनट या जोजोबा ऑयल) के साथ मिलाएं।
- मिश्रण को बिना उबाले हल्का गर्म करने के बाद पूरी रात के लिए रख दें।
- इसे छानकर सप्ताह में 2-3 बार शैंपू से पहले स्कैल्प पर मसाज करें।
टिप: हल्की मसाज करने से ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है और तेल का असर ज्यादा होता है।
3. रोजमेरी एसेंशियल ऑयल स्कैल्प ट्रीटमेंट
ज्यादा फायदे के लिए रोजमेरी एसेंशियल ऑयल का इस्तेमाल करें, लेकिन इसे हमेशा किसी कैरियर ऑयल के साथ पतला करके ही प्रयोग करें।
कैसे इस्तेमाल करें:
- रोज़मेरी एसेंशियल ऑयल की 3 से 5 बूंदों को 1 बड़ी चम्मच कैरियर ऑयल के साथ मिलाएं।
- इसे स्कैल्प पर लगाकर मालिश करें, 30 से 60 मिनट तक लगा रहने दें, और फिर शैम्पू कर लें।
सावधानी: स्किन इरिटेशन से बचने के लिए हमेशा इसे स्कैल्प पर लगाने से पहले पैच टेस्ट जरूर करें।
4. रोजमेरी बेस्ड हर्बल हेयर मास्क
यह पोषक तत्वों से भरपूर मास्क बालों और स्कैल्प दोनों के लिए फायदेमंद है।
घर पर बनाने का तरीका:
- 2 बड़े चम्मच दही, 1 बड़ा चम्मच शहद और 1 बड़ा चम्मच रोज़मेरी-इंफ्यूज़्ड ऑयल मिलाएं।
- इस मिश्रण को बालों की जड़ों और पूरे बालों पर लगाने के बाद शॉवर कैप लगा लें और 30 से 60 मिनट तक लगा रहने दें।
- फिर बालों को धोकर शैम्पू कर लें।
5. रोजमेरी-टी रिंस
यह रोजमेरी वॉटर से थोड़ी ज्यादा गाढ़ी और असरदार होती है। यह स्कैल्प को अच्छे से साफ़ करने में मदद करती है और हेयर ग्रोथ को सपोर्ट करती है।
कैसे बनाएं:
- 2-3 बड़े चम्मच रोज़मेरी के पत्तों को 2 कप पानी में 30 मिनट तक उबालें।
- ठंडा होने के बाद इसे छान लें और बालों को शैम्पू करने के बाद आखिर में इस टी से धोएं।
6. रोजमेरी हर्बल विनेगर रिंस
अगर आपकी स्कैल्प ऑयली है या उसमें बिल्ड-अप हो गया है तो यह फायदेमंद है।
कैसे बनाएं:
- एक से दो हफ्ते के लिए, ताजा रोज़मेरी को सेब के सिरके (ACV) में डुबोकर रखें (जार को सील बंद रखें)।
- छानकर 1 कप पानी में 1 बड़ा चम्मच विनेगर मिलाएं और स्कैल्प पर रिंस करें।
रोजमेरी बालों की जड़ों को पोषण देती है और उनके बेहतर विकास में मदद करती है, वहीं सिरका स्कैल्प पर जमी गंदगी को हटाने में मदद करता है।
रोजमेरी का इस्तेमाल करते हुए सावधानियां
हालांकि किसी भी रूप में रोज़मेरी का मिश्रण सौम्य (Gentle) होता है, लेकिन फिर भी हो सकता है कि यह हर किसी को सूट न करे।
- इसे किसी भी रूप में अपनी स्कैल्प पर लगाने से पहले, स्किन पर पैच टेस्ट करें।
- अगर आपको लालिमा, खुजली या जलन महसूस हो तो इसका उपयोग बंद कर दें।
- गर्भवती महिलाओं को इसके उपयोग से पहले हमेशा डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
- अगर आपको एलर्जी है या आपकी स्किन ज्यादा सेंसिटिव है तो थोड़ी अधिक सावधानी बरतें।
ध्यान रखें कि रोज़मेरी ऑयल रोज़मेरी वॉटर से कहीं ज्यादा गाढ़ा होता है। कैरियर ऑयल में मिलाकर पतला किए बिना एसेंशियल ऑयल को कभी भी सीधे अपनी स्किन या स्कैल्प पर न लगाएँ।
रोजमेरी वॉटर vs रोज़मेरी ऑयल: क्या बेहतर है?
रोज़मेरी वॉटर हल्का होता है और इसे बनाना भी आसान है, जबकि रोज़मेरी एसेंशियल ऑयल ज्यादा प्रभावशाली है और रिसर्च द्वारा प्रमाणित है। हालाँकि,एसेंशियल ऑयल्स को इस्तेमाल से पहले पतला करना (आमतौर पर कोकोनट या जोजोबा जैसे कैरियर ऑयल के साथ) और पैच टेस्ट कराना जरूरी होता है।
अगर आप हेयर केयर के लिए रोज़मेरी का इस्तेमाल शुरू कर रहे हैं, तो रोज़मेरी वॉटर से शुरुआत करना अच्छा है। यह बनाने में आसान और बजट फ्रेंडली होता है। साथ ही इसे रोजाना भी इस्तेमाल किया जा सकता है।
निष्कर्ष
प्राकृतिक उपाय रातों-रात चमत्कार नहीं करते, वे धीरे-धीरे समस्या की जड़ पर काम करते हैं। रोज़मेरी (rosemary leaves for hair growth in hindi) आपके बालों की देखभाल के लिए सुरक्षित, और प्रमाणित तरीका है। चाहे आप इससे बाल धोएं, मालिश करें या स्कैल्प पर स्प्रे करें, यह पॉवरफुल हर्ब आपकी स्कैल्प को बेहतरीन पोषण देने में कारगर है।
(इस लेख की समीक्षा डॉ. स्वाति मिश्रा, मेडिकल एडिटर ने की है)
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References
- Ezekwe N, King M, Hollinger JC. The use of natural ingredients in the treatment of alopecias with an emphasis on central centrifugal cicatricial alopecia: a systematic review. J Clin Aesthet Dermatol. 2020;13(8):23-27. PMID:33178378
- Panahi Y, Taghizadeh M, Marzony ET, Sahebkar A. Rosemary oil vs minoxidil 2% for the treatment of androgenetic alopecia: A randomized comparative trial. Skinmed. 2015 Jan-Feb;13(1):15-21. PMID:25842469