गर्मियों में फलों की भरमार रहती है। प्रकृति हमें फल उपलब्ध कराती है क्योंकि गर्मियों में हमें उनकी जरुरत है। लीची एक बहुत ही स्वादिष्ट और फायदेमंद फल है, जो प्राकृतिक तौर पर गर्मियों में उपलब्ध होता है।
Photo Credit: Freepik
आइए जानते हैं गर्मियों के मौसम में लीची को डाइट में शामिल करने से आपको कौन से 7 फायदे मिल सकते हैं:
Photo Credit: Freepik
शरीर को स्वस्थ रखने और एनर्जी बनाए रखने के लिए पर्याप्त हाइड्रेशन जरुरी है। लीची में पानी की ज्यादा मात्रा होने के कारण यह शरीर को हाइड्रेटेड रखने का एक बेहतरीन तरीका है।
1
Photo Credit: Freepik
नेचुरल शुगर और विटामिन-बी से भरपूर लीची आपको तुरंत एनर्जी प्रदान करती है और मेटाबॉलिज़्म भी बढ़ाती है है। जो गर्मियों की थकान को दूर करने के लिए बेहतरीन है।
2
Photo Credit: Freepik
इसमें मौजूद डाइट्री फाइबर की वजह से लीची स्वस्थ पाचन में सहायक होती है। साथ ही यह कब्ज से बचाती है और पेट को अच्छे से साफ़ होने में मदद करती है।
3
Photo Credit: Freepik
लीची में मौजूद विटामिन-सी और एंटीऑक्सीडेंट, ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करके और कोलेजन के उत्पादन को बढ़ाकर आपकी स्किन को हेल्दी और ग्लोइंग बनाने में मदद करते हैं।
4
Photo Credit: Freepik
लीची में विटामिन-सी भरपूर मात्रा में होता है, जो आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है और इन्फेक्शन एवं बीमारियों से लड़ने में आपके शरीर की मदद करता है।
5
Photo Credit: Freepik
लीची में पॉलीफेनोल और एंथोसायनिन जैसे एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो सूजन को कम करने और दिल को स्वस्थ रखने में मदद कते हैं।
6
Photo Credit: Freepik
लीची में मौजूद आयरन, कॉपर और मैंगनीज, रेड ब्लड सेल्स के प्रोडक्शन में मदद करते हैं और ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाते हैं।
7
Photo Credit: Shutterstock