कटहल की सब्जी केवल स्वादिष्ट ही नहीं, बल्कि पोषक तत्वों का भंडार है। इसमें मौजूद गुण इसे गर्मियों के लिए एकदम परफेक्ट बनाते हैं:
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आइए जानते हैं, इस गुणकारी फल को अपनी डाइट में शामिल करने से आपको कौन से फायदे मिल सकते हैं:
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फ्रुक्टोज और शुक्रोज़ जैसी नेचुरल शुगर से भरपूर कटहल तुरंत एनर्जी प्रदान करता है, जो गर्मियों की थकान को दूर करने के लिए बहुत अच्छा है।
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डाइट्री फाइबर से भरपूर कटहल, पाचन को सुचारू रखने और कब्ज से छुटकारा दिलाने में मदद करता है। क्योंकि गर्मी में डिहाइड्रेशन की वजह से कब्ज की समस्या हो सकती है।
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विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर कटहल इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है और गर्मी के मौसम में होने वाले आम इन्फेक्शन्स से बचाता है।
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इसमें ज्यादा मात्रा में मौजूद पानी की वजह से यह आपको हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है। साथ ही शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स का संतुलन भी बनाए रखता है।
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कटहल में मैग्नीशियम और कैल्शियम जैसे जरुरी मिनरल्स पाए जाते हैं, जो हड्डियों को मजबूत बनाते हैं और गर्मियों में होने वाली थकान से रहत दिलाते हैं।
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कटहल में मौजूद विटामिन B, विशेष रूप से B6, दिमाग को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं, साथ ही मूड को भी बेहतर बनाते हैं।
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