क्या आप जानते हैं कि सिर्फ 2 सप्ताह तक शुगर न खाने से आपके स्वस्थ्य में कई महत्वपूर्ण बदलाव/सुधार हो सकते हैं!
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आइए देखें कि जब आप मीठा खाना बंद कर देते हैं, तो आपके स्वास्थ्य, मूड और भूख पर क्या असर होता है।
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शुगर छोड़ने के कुछ दिनों के बाद, आपकी मीठा खाने की इच्छा कम होने लगती है। क्योंकि आपके टेस्ट बड्स (Taste Buds) एडजस्ट हो जाते हैं और आपके शरीर का ब्लड शुगर लेवल स्थिर हो जाता है।
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शुगर छोड़ देने से आपका ब्लड शुगर लेवल स्थिर रहता है, वह अचानक से कम नहीं होता। इसलिए आप पूरे दिन एनर्जी से भरपूर रहते हैं और आपका एनर्जी लेवल भी अचानक से कम नहीं होता।
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काफी संख्या में लोगों ने यह अनुभव किया है कि शुगर इनटेक कम या बंद कर देने से उनकी त्वचा साफ और चमकदार हो गई है। क्योंकि शुगर का कम सेवन करने से सूजन और मुँहासों को कम करने में मदद मिलती है।
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शुगर का सेवन कम करने से आपका कैलोरी इनटेक कम होता है, जिससे धीरे-धीरे वजन भी कम होने लगता है। ख़ास तौर पेट की चर्बी कम करने में काफी मदद मिलती है।
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शुगर इनटेक बंद कर देने से आपके ब्लड शुगर लेवल में उतार-चढ़ाव नहीं होता। जिससे आपका फोकस बढ़ता है और विचारों में स्पष्टता आती है।
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शुगर का सेवन कम करने से आँतों में अच्छे बैक्टीरिया को पनपने में मदद मिलती है, पाचन में सुधार होता है और सूजन भी कम होती है।
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शुगर इनटेक जीरो हो जाने से रात में गहरी और अच्छी नींद आती है। साथ ही सुबह आप बिना सुस्ती के आसानी से उठ पाते हैं।
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दूसरे सप्ताह के अंत तक आपको फल, सब्जियां और दुसरे नेचुरल फूड्स स्वाभाविक रूप से अधिक मीठे और अच्छे लगने लगेंगे। साथ ही आप अधिक संतुष्ट महसूस करेंगे।
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