रोजाना किनोआ खाने से क्या होता है? 

किनोआ उन दुर्लभ पौधों में से एक है जो सभी 9 जरुरी अमीनो एसिड प्रदान करते हैं, इसीलिए यह संपूर्ण प्रोटीन का स्रोत माना जाता है। यह उन शाकाहारी लोगों के लिए बहुत फायदेमंद है जो अपनी डाइट में ज्यादा प्रोटीन चाहते हैं। 

किनोआ फाइबर से भरपूर सुपरफूड है जो पाचन में सहायता करता है और कब्ज को रोकता है। अगर इसे रोजाना खाया जाए तो यह आँतों में हेल्दी बैक्टीरिया को सपोर्ट कर उन्हें बढ़ाने में मदद करता है।

किनोआ, पेट को लंबे समय तक भरा रखता है क्योंकि इसमें प्रोटीन और फाइबर भरपूर मात्रा में होता है। साथ ही इससे आपको कैलोरी की मात्रा कम मिलती है, जो वजन कम करने में सहायक है। 

किनोआ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है। इसलिए यह ब्लड शुगर लेवल को बेहतर तरीके से नियंत्रित करने में मदद करता है। यह डायबिटीज के रोगियों या उन लोगों के लिए फायदेमंद है जो ब्लड शुगर लेवल को स्थिर रखना चाहते हैं।