रोजाना सिर्फ कुछ मिनट पैदल चलना हो सकता है बेहद फायदेमंद  

पैदल चलने से हार्ट की मसल्स मजबूत होती हैं और ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है। जिससे दिल स्वस्थ रहता है। तेज चलने से दिल को एक्सरसाइज करने जितना फायदा मिलता है। 

पैदल चलने से मूड बेहतर होने के साथ-साथ स्ट्रेस, एंग्जायटी और डिप्रेशन के लक्षणों से भी राहत मिलती है। साथ ही इससे मेमोरी और फोकस को बेहतर बनाने में भी मदद मिल सकती है। 

रोजाना पैदल चलने से उम्र बढ़ने के साथ हड्डियों का घनत्व, और मांसपेशियों की ताकत बढ़ाने में मदद मिलती है। साथ ही बढ़ती उम्र के साथ बेहतर शारीरिक संतुलन बनाए रखने में मदद मिलती है।