क्या है स्लीप पैरालिसिस? इससे कैसे बचें?

क्या आपने कभी ऐसा महसूस किया है कि आप जाग रहे हैं, लेकिन हिल नहीं पा रहे हैं। जैसे सोते समय आपको किसी ने जकड़ लिया हो?

इसे स्लीप पैरालिसिस कहते हैं। हालाँकि यह खतरनाक नहीं है, लेकिन डरावना हो सकता है। यह आमतौर पर तब होता है जब आपकी स्लीप साइकिल डिस्टर्ब होती है। 

लेकिन कुछ आसान सी आदतों को अपनाकर, आप इसके होने की संभावना को कम कर सकते हैं। आइए जानते हैं स्लीप पैरालिसिस से बचने के 5 कारगर उपाय: