ये 5 टिप्स गर्मियों में पेट की समस्या से दिलाएंगे छुटकारा 

Written by: dixit rajput

Off-white Section Separator

गर्मियों में अक्सर पेट फूलने, एसिडिटी और अपच जैसी पेट संबंधी समस्याएं हो जाती हैं।

Photo Credit: Freepik

Off-white Section Separator

ऐसे में यहाँ बताए गए  ये 5 टिप्स आपको इन समस्याओं से बचाने और पेट को स्वस्थ एवं पाचन को दुरुस्त रखने में मदद कर सकते हैं:  

Photo Credit: Freepik

Off-white Section Separator

हाइड्रेटेड रहें

हेल्दी पाचन के लिए हाइड्रेशन बहुत ज़रूरी है। डिहाइड्रेशन से बचने के लिए दिन भर में खूब पानी पिएँ। अतिरिक्त लाभ के लिए आप इसमें नींबू या खीरा भी मिला सकते हैं।

Rounded Banner With Dots

1

Photo Credit: Freepik

Off-white Section Separator

कूलिंग हर्बल-टी पिएं 

पुदीना, अदरक और कैमोमाइल जैसी जड़ी-बूटियाँ पेट की गड़बड़ी को शांत करने और सूजन को कम करने के लिए जानी जाती हैं। राहत के लिए सुबह या दोपहर में भोजन के बाद इन्हें ठंडा करके पिएं।

Rounded Banner With Dots

2

Photo Credit: Freepik

Off-white Section Separator

हल्का भोजन लें  

हल्के, ठंडे खाद्य पदार्थ जैसे कि फल (तरबूज, खरबूजा आदि) और सब्ज़ियाँ (खीरे, चुकंदर आदि) चुनें। भारी, मसालेदार ज्यादा तला हुआ खाने से बचें क्योंकि ये गर्मी के मौसम में पाचन संबंधी परेशानी को बढ़ा सकते हैं।

Rounded Banner With Dots

3

Photo Credit: Freepik

Off-white Section Separator

नारियल-पानी पिएं 

इलेक्ट्रोलाइट से भरपूर नारियल-पानी हाइड्रेशन के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद है। इसके पाचक और शरीर को ठंडक पहुँचाने वाले गुण पेट को ठंडा रखते हैं। जिससे यह गर्मियों के लिए एक बेहतरीन कूलिंग ड्रिंक बन जाता है।

Rounded Banner With Dots

4

Photo Credit: Freepik

Off-white Section Separator

नींबू-पानी प्रयोग करें 

नींबू-पानी पाचन को एक्टिव करने और एसिडिटी को कम करने में मदद करता है। पाचन में सहायता करने और गर्मियों में पेट को ठंडा रखने के लिए इसे सुबह या भोजन के बाद पियें।

Rounded Banner With Dots

5

Photo Credit: Freepik

Off-white Section Separator

ध्यान दें  

ये 5 आसान टिप्स गर्मियों में पेट को स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं। पाचन से जुड़ी किसी भी गंभीर समस्या के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।

Photo Credit: Freepik

Video-1

Video-1