दिल और दिमाग को स्वस्थ रखेंगे, ये 5 बेस्ट ओमेगा-3 फिश-ऑयल सप्लीमेंट्स

Written by: Dixit rajput Reviewed by: Dr. Swati Mishra

Off-white Section Separator ओमेगा 3s हार्ट और ब्रेन फंक्शन को बेहतर बनाने और सूजन को कम करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। Photo Credit: Freepik

Off-white Section Separator अगर आपको भोजन से ये एसेंशियल फैटी एसिड्स पर्याप्त मात्रा में नहीं मिल पाते, तो फिश-ऑयल सप्लीमेंट्स की मदद से आप शरीर में इनकी पूर्ती कर सकते हैं। Photo Credit: Freepik

ओमेगा-3 के मुख्य लाभ

Off-white Section Separator -सूजन कम करे -दिल को रखे स्वस्थ -ब्रेन फंक्शन बेहतर बनाए -जोड़ों में लचीलापन बढ़ाए -आंखों और स्किन को हेल्दी रखने में मदद करे Photo Credit: Freepik

सही फिश ऑयल कैसे चुनें?

Off-white Section Separator ज्यादा EPA (ईकोसापेंटेनोइक एसिड) और DHA (डोकोसाहेक्सैनोइक एसिड) वाले ओमेगा-3 सप्लीमेंट्स को चुनें, क्वॉलिटी चेक के लिए IFOS-Certified (प्रमाणित) या Purified हों, और बेहतर पाचन के लिए एंटरिक-कोटेड (Enteric-Coated) कैप्सूल चुनें। Photo Credit: Freepik

Off-white Section Separator आइए, अपने ओमेगा-3 इनटेक को बढ़ाने के लिए डाइटीशियन द्वारा सुझाए गए बेस्ट 5 ओमेगा-3 सप्लीमेंट्स पर एक नजर डालें! Photo Credit: Freepik

सैल्मन ओमेगा-3 फिश ऑयल

Off-white Section Separator -हाई क्वॉलिटी वाला शुद्ध (Purified) फिश ऑयल। -EPA और DHA से भरपूर। -दिल, जोड़ों और दिमाग को स्वस्थ रखने में मदद करे। - हेल्थ प्रोफेशनल्स और उपभोक्ताओं का भरोसेमंद। Rounded Banner With Dots 1 Photo Credit: Freepik

मसलब्लेज फिश ऑयल

Off-white Section Separator -एक कैप्सूल में 1000 mg फिश ऑयल। -फिटनेस पर ध्यान देने वाले लोगों के लिए ज्यादा DHA और EPA अनुपात वाले कैप्सूल। -मांसपेशियों और जोड़ों को सपोर्ट करने के लिए बढ़िया। Rounded Banner With Dots 2 Photo Credit: Freepik

Wow ओमेगा-3 फिश ऑयल

Off-white Section Separator -1000 mg ओमेगा-3 के साथ तीन गुना ज्यादा ताकतवर। -मरकरी-फ्री और डकार न लाने वाला (Burpless) फार्मूला। -संपूर्ण स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए बेस्ट। Rounded Banner With Dots 3 Photo Credit: Freepik

हिमालयन ऑर्गेनिक फिश ऑयल

Off-white Section Separator -स्थायी स्रोत(Sustainably sourced) और इको-फ्रेंडली। -शुद्धता और गुणवत्ता के लिए परीक्षण किया गया। -ओमेगा-3 के डेली इनटेक के लिए बेस्ट। Rounded Banner With Dots 4 Photo Credit: Freepik

न्यूहर्ब्स डीप-सी ओमेगा-3

Off-white Section Separator -कोई हैवी मेटल और टॉक्सिन्स नहीं। -दिल और दिमाग को रखे स्वस्थ। -शुरुआत करने के लिए परफेक्ट। Rounded Banner With Dots 5 Photo Credit: Freepik

सुझाव

Off-white Section Separator अपनी डेली-डाइट में फिश ऑयल सप्लीमेंट को शामिल करना, शरीर को स्वस्थ रखने का एक बेहतरीन तरीका है। अपने शरीर की ओमेगा-3 की ज़रूरतों को पूरा करने के लिए टॉप-क्वॉलिटी वाले, डाइटीशियन द्वारा सुझाए गए ब्रांड चुनें। Photo Credit: Freepik

ध्यान दें

Off-white Section Separator इस लिस्ट को रैंक नहीं किया गया है और ना ही यह किसी पेड प्रमोशन या एफिलिएशन पर आधारित है। इसे सार्वजनिक रूप से उपलब्ध जानकारी और विषेशज्ञों की सामान्य सलाह के आधार पर बनाया गया है। किसी भी सप्लीमेंट को शुरू करने से पहले हमेशा अपने हेल्थ-केयर प्रोवाइडर से सलाह लें। Photo Credit: Freepik

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