क्या आपके बाल झड़ रहे हैं या आपकी स्कैल्प रूखी है? ओमेगा-3 फैटी एसिड आपकी मदद कर सकते हैं।
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कहा जाता है कि ये हेल्दी फैट्स स्कैल्प को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं, बालों को मज़बूत बनाते हैं और सूजन को कम करते हैं। आइए जानें कैसे:
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ओमेगा-3 वह एसेंशियल फैट है, जिसे हमारा शरीर नहीं बना सकता। इसके मुख्य प्रकार EPA (ईकोसापेंटेनोइक एसिड) और DHA (डोकोसाहेक्सैनोइक एसिड) हैं, जो आमतौर पर फैटी-फिश और डाइट्री सप्लीमेंट्स से प्राप्त होते हैं।
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ओमेगा-3 बालों की जड़ों को पोषण देता है और संभवतः बालों के एनाजेन फेज (बालों के विकास का समय) को लम्बा खींचता है, जिससे बाल लंबे और घने होते हैं।
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स्कैल्प में सूजन की वजह से बाल झड़ सकते हैं। ओमेगा-3 अपने एंटी-इन्फ्लामेट्री गुणों की वजह से स्कैल्प को आराम पहुंचाता है, जिससे बालों को ग्रोथ के लिए एक हेल्दी स्कैल्प मिलती है।
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ओमेगा-3 स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाता है, जिससे बाल अंदर से मजबूत होते हैं।
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ओमेगा-3 फैटी एसिड बालों में नमी बनाए रखने, रूखेपन को कम करने, और बेजान बालों में चमक वापस लाने में मदद करते हैं।
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ओमेगा-3 फैटी एसिड बालों के स्ट्रक्चर को मजबूत बनाता है। जिससे बालों का टूटना बंद होता है और दो-मुहें बालों से छुटकारा मिलता है।
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ओमेगा-3 कोई मैजिक ट्रिक नहीं है, संतुलित आहार और स्कैल्प की सही देखभाल के साथ, वे बालों को महबूत, घने और चमकदार बनाने में मदद कर सकते हैं। सप्लीमेंट्स शुरू करने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।
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