स्वस्थ रहने के लिए मॉनसून के मौसम में कभी न खाएँ ये 6 चीजें

Written by: Dixit rajput

16 JUNE 2025

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मानसून चिलचिलाती गर्मी से राहत तो देता है, लेकिन साथ ही इस मौसम में इन्फेक्शन और बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है। मानसून के दौरान स्वस्थ रहने के लिए सही डाइट फॉलो करना जरूरी है।

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मशरूम

मशरूम के अंदर नमी होती है। जिस वजह से ये फफूंद और बैक्टीरिया के विकास के प्रति ज्यादा संवेदनशील होते हैं। इसलिए सलाह दी जाती है कि मानसून के दौरान मशरूम का सेवन कम से कम करें।

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हरी पत्तेदार सब्जियां

मानसून के मौसम में हवा में काफी नमी होती है। जो सलाद पत्ते (लेटस) और पालक जैसी हरी पत्तेदार सब्जियों को रोगाणुओं (germs) और फंगस (fungi) के विकास के लिए ज्यादा संवेदनशील बनाती है। मॉनसून के मौसम में इन्हें खाने से आप बीमार हो सकते हैं।

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ज्यादा तला भुना और स्ट्रीट फूड

मानसून के दौरान आपका पाचन अधिक संवेदनशील हो जाता है। तले हुए खाद्य पदार्थ और स्ट्रीट स्नैक्स आकर्षक हो सकते हैं, लेकिन वे आपके पेट को खराब कर सकते हैं। जिससे आपको अपच, दस्त और पेट की दूसरी समस्याएं हो सकती हैं।

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अंकुरित अनाज 

यूँ तो अंकुरित अनाज स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं, लेकिन मानसून के मौसम में इन्हें सावधानी से खाना चाहिए। गर्म, नमी वाले मौसम से ई. कोली (E.coli) और साल्मोनेला विकसित हो सकते हैं, जिससे अंकुरित फूड संक्रमित हो सकता है।

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सी फूड

मानसून का मौसम मछलियों के लिए प्रजनन का मौसम होता है, जिससे उनमें संक्रमण का खतरा रहता है। खाद्य जनित बीमारियों से बचने के लिए आपको बरसात के मौसम में समुद्री भोजन (सी फूड) कम से कम खाना चाहिए। 

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काटकर रखे हुए फल

बरसात के मौसम में बाहर बिकने वाले पहले से कटे हुए फलों में बैक्टीरिया और वायरल संक्रमण का खतरा ज्यादा होता है। साबुत फल खरीदना, और उन्हें अपने सामने अच्छे से धोना और काटना हमेशा बेहतर होता है।

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