Written by: Dixit rajput
क्या आपको जल्दी नींद नहीं आती या सोते समय बार-बार नींद टूट जाती है? सोने से पहले एक कप हर्बल-टी आपको इस समस्या से छुटकारा दिला सकती है:
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आइए जानते हैं बेहतर नींद के लिए कौन सी हैं सबसे अच्छी 5 चाय:
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सोने से पहले पीने के लिए सबसे बेहतरीन चाय में से एक, कैमोमाइल में एपिजेनिन होता है। यह एक एंटीऑक्सीडेंट है जो नींद को बढ़ाता है और एंग्जायटी को कम करता है। बेस्ट रिजल्ट्स के लिए इसे सोने से लगभग 30 मिनट पहले पिएं।
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अपने आरामदायक गुणों और सुकून भरी सुगंध के लिए जानी जाने वाली लैवेंडर-टी नर्वस सिस्टम को आराम पहुँचाती है और उसे शांत करती है। अगर आपको नींद न आने की या तनाव से जुड़ी समस्या है, तो यह चाय आपके लिए बेस्ट है।
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लेमन-बाम एक जड़ी-बूटी है जो पुदीना परिवार का हिस्सा है। लेमन-बाम टी में हल्के शामक (ब्रेन एक्टिविटी को धीमा करने वाले) गुण होते हैं। यह बेचैनी को कम करने और गहरी नींद लाने में मदद कर सकती है।
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हल्के मिट्टी के स्वाद वाली इस चाय को जल्दी नींद लाने वाले गुणों के लिए जाना जाता है। यह अनिद्रा से जूझ रहे लोगों के लिए विशेष रूप से फायदेमंद है।
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भारतीय घरों में ख़ासतौर पर पसंद की जाने वाली तुलसी की चाय कॉर्टिसोल के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करती है और मन को शांत रखती है, जिससे बेहतर नींद आती है।
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