ग्रीन-टी को अक्सर फैट बर्निंग ड्रिंक के रूप में देखा जाता है। लेकिन क्या यह सच में वजन घटाने में मदद करती है या सिर्फ एक अफवाह है? आइये देखें कि विज्ञान इस बारे में क्या कहता है:
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ग्रीन-टी में कैटेचिन, ईजीसीजी (एपिगैलोकैटेचिन-3-गैलेट) होते हैं। जो मेटाबॉलिज़्म को बेहतर बनाते हैं और व्यायाम के दौरान फैट ऑक्सीडेशन को तेज करते हैं।
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ग्रीन-टी में मौजूद कैफीन नर्वस सिस्टम को एक्टिव करके, एनर्जी और फैट के टूटने की प्रोसेस को बढ़ा सकता है।
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कुछ लोगों में, खाना खाने से ठीक पहले ग्रीन-टी पीने से खाने की इच्छा कम हो सकती है। जिससे उन्हें अपना कैलोरी इनटेक कम करने में मदद मिलती है।
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अलग-अलग अध्ययनों से पता चलता है कि ग्रीन-टी, आराम करते समय भी 3% से 8% तक कैलोरी बर्न करने में मदद करती है।
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कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि नियमित रूप से ग्रीन-टी का सेवन करने से पेट में जमा होने वाली चर्बी कम हो सकती है, जो कभी-कभी कई बीमारियों का कारण बनती है।
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बहुत ज़्यादा ग्रीन-टी पीने से एसिडिटी, डिस्कंफर्ट या आयरन के अवशोषण में कमी आ सकती है। डाइट में बदलाव करने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह बेहतर है।
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ग्रीन-टी वजन घटाने में मदद कर सकती है, लेकिन यह कोई जादुई रेमेडी नहीं है। हेल्दी लाइफस्टाइल और सही डाइट के साथ सेवन करने पर यह वजन घटाने में आपकी मदद करती है।
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