Written by: Dixit rajput
क्या आप जोड़ों के दर्द या अकड़न से परेशान हैं? फिश ऑयल कैप्सूल में पाए जाने वाले ओमेगा-3 फैटी एसिड अपने एंटी-इन्फ्लामेट्री गुणों के लिए जाने जाते हैं।
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आइये जानें कि फिश ऑयल आपके जोड़ों को स्वस्थ रखने और दर्द से राहत दिलाने में कैसे काम करता है:
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EPA (इकोसापेंटेनोइक एसिड) और DHA (डोकोसाहेक्सैनोइक एसिड), फिश ऑयल में पाए जाने वाले दो ओमेगा-3 हैं। जो जोड़ों की सूजन और अकड़न को कम करने के कारगर हैं।
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ओमेगा-3 फिश ऑयल्स सूजन को कम कर सकते हैं। साथ ही गठिया और जोड़ों में अकड़न एवं सूजन की वजह से होने वाले दर्द को कम करने में भी मदद करते हैं।
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जोड़ों में अकड़न एक ऐसी समस्या है जो गठिया से परेशान अधिकतर लोगों में होती है, खासकर सुबह के समय। फिश ऑयल का रोजाना सेवन जोड़ों को लचीला बना सकता है और अकड़न को कम कर सकता है।
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फिश ऑयल, कार्टिलेज (Cartilage) को घुलने से बचाकर उसे स्वस्थ रखता है। जिससे ऑस्टियोआर्थराइटिस और जोड़ों में गैप की समस्या वाले लोगों को मदद मिलती है।
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फिश ऑयल जोड़ों को चिकना बनाता है, उनमें मूवमेंट बढ़ाता है, और दर्द को कम करके आपकी दिनचर्या को आसान बनाता है।
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- रोजाना ओमेगा-3 की 1000-2000 mg की खुराक लें। -बेहतर अवशोषण के लिए भोजन के साथ लें।
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ज्यादा मात्रा में फिश ऑयल का सेवन करने से जी-मिचलाने या पेट में तकलीफ जैसे हल्के साइड-इफेक्ट्स हो सकते हैं। हमेशा लेबल पर दिए गए निर्देशों का पालन करें या उपयोग करने से पहले किसी हेल्थ केयर प्रोवाइडर से सलाह लें।
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