Written by: Dixit rajput
04 JUNE 2025
अपने दिन की शुरुआत सही आदतों के साथ करने से न सिर्फ़ आपका मूड अच्छा होता है, बल्कि यह आपके बालों के लिए भी चमत्कार कर सकता है!
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अगर आप घने और स्वस्थ बाल पाना चाहते हैं, तो यहाँ बताई गई सुबह की ये 5 आदतें आपकी मदद कर सकती हैं।
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सिर्फ 2 मिनट की गयी स्कैल्प की मालिश आपके बालों की जड़ों में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाती है, जिससे बेहतर विकास के लिए आपके बालों को जरुरी पोषक तत्व मिलते हैं। बेस्ट रिजल्ट्स के लिए उंगलियों या लकड़ी की कंघी का इस्तेमाल करें।
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सुबह उठकर सबसे पहले एक या दो गिलास गुनगुना पानी पिएं। इसे टॉक्सिन्स शरीर से बाहर निकल जाते हैं और आपकी स्कैल्प अंदर से हाइड्रेटेड रहती है।
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अंडे, नट्स, बीज या दाल आपके बालों को मजबूत और स्वस्थ बनाने के लिए जरुरी प्रोटीन प्रदान करते हैं। इन्हें अपने नाश्ते में शामिल करें।
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बाहर जाने से पहले बालों पर हल्का सीरम या कंडीशनर लगाकर उन्हें धूप और प्रदूषण से बचाएं।
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सुबह प्राणायाम, योगासन, या ध्यान का अभ्यास करने से, बालों के विकास को प्रभावित करने वाले स्ट्रेस हार्मोन्स को कम करने में मदद मिल सकती है।
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निरंतरता सबसे महत्वपूर्ण है। हर सुबह ये छोटे-छोटे कदम उठाने से समय के साथ आपके बाल लंबे, घने और स्वस्थ हो सकते हैं।
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