क्या ठंडे पानी से नहाने के बाद ज्यादा अच्छी नींद आती है? 

नींद आने से पहले आपका शरीर स्वाभाविक रूप से ठंडा हो जाता है। इसलिए ठंडे पानी से नहाने से जब आपकी बॉडी का टेम्प्रेचर तेज़ी से कम होता है, तब आपके शरीर को संकेत मिलता है कि अब आराम करने का समय है।

ठंडे पानी में नहाना शुरुआत में भले ही आपको थोड़ा मुश्किल लगे, लेकिन यह एंडोर्फिन रिलीज़ करने में मदद करता है। साथ ही कॉर्टिसोल (स्ट्रेस हार्मोन) को कम करता है, जिससे आप शांत, आरामदायक और अच्छा महसूस करते हैं। 

पूरे दिन गर्मी और मेहनत की थकान के बाद, ठंडे पानी में नहाने से आपकी थकी हुई मांसपेशियों को आराम मिलता है और सूजन कम होती है।  जिससे आपका शरीर ज्यादा आरामदायक  महसूस करता है।