क्या केले वजन घटा सकते हैं?

एक मध्यम आकार के केले में आमतौर पर 100-110 कैलोरी होती है, जिससे यह कम कैलोरी वाला एक बेस्ट स्नैक बन जाता है। साथ ही यह फाइबर, विटामिन और मिनरल्स से भी भरपूर होता है।

केले में भरपूर मात्रा में डाइट्री फाइबर पाया जाता है। जो आपके पेट को लंबे समय तक भरा रखता है, जिससे आपको बार-बार भूख नहीं लगती और पाचन भी अच्छा रहता है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है। 

केले में मौजूद फाइबर, शुगर के अवशोषण को धीमा कर देता है, जिससे आपका ब्लड शुगर लेवल अचानक से नहीं बढ़ता। इस वजह से आपको क्रेविंग कम होती है और वजन घटाने में मदद मिलती है।