Written by: Dixit rajput
आपका लिवर हर दिन टॉक्सिन्स को फ़िल्टर करने के लिए कड़ी मेहनत करता है। इन 5 रिफ्रेशिंग फूड्स के साथ अपने लिवर को डिटॉक्स करें और उसकी एनर्जी को बढ़ाएं।
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आइए जानते हैं कौन से हैं वो 5 रिफ्रेशिंग फूड्स:
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चुकंदर में बीटालेन जैसे एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते हैं, जो शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने, सूजन कम करने और लिवर में ब्लड फ्लो बढ़ाने में मदद करते हैं। इसे सलाद में खाएं या जूस बनाकर पिएं।
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नींबू में विटामिन C भरपूर मात्रा में होता है। रोजाना नींबू-पानी पीने से पाचन बेहतर होता है, पित्त का उत्पादन बढ़ता है और लिवर को डिटॉक्स करने में मदद मिलती है।
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इनमें हेल्दी फैट्स और ग्लूटाथियोन होता है। ग्लूटाथियोन एक ऐसा यौगिक है, जो लिवर से टॉक्सिन्स को खत्म करने में मदद करता है। इसके अलावा, यह फल दिल के लिए भी फायदेमंद होता है।
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हल्दी में करक्यूमिन होता है। जो लिवर सेल्स के दोबारा बनने में मदद करता है, सूजन को कम करता है और पित्त उत्पादन को बढ़ाता है। आप हल्दी को स्मूदी, सूप या गर्मियों में नींबू-पानी में भी डाल सकते हैं।
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तरबूज अपने हाइड्रेटिंग गुणों के साथ-साथ रिफ्रेशिंग भी होता है। इसमें लाइकोपीन जैसे एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो लिवर सेल्स को डैमेज और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से बचाते हैं।
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