Written by: DIXIT RAJPUT
बादाम में विटामिन E और एंटीऑक्सीडेंट प्रचुर मात्रा में होते हैं जो याद्दाश्त को बेहतर बनाते हैं।
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अखरोट में मौजूद ओमेगा-3 फोकस इम्प्रूव करने और विचारों में स्पष्टता लाने में मदद करता है।
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बादाम और अखरोट, दोनों ही ड्राई-फ्रूट्स में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट फ्री-रेडिकल्स से लड़ते हैं जो ब्रेन सेल्स को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
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अखरोट में मूड को बेहतर बनाने वाले पोषक-तत्व होते हैं जो तनाव और चिंता को कम करने में मदद करते हैं।
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दोनों ड्राई-फ्रूट्स में मौजूद मैग्नीशियम और हेल्दी फैट्स जैसे पोषक-तत्व ब्लड फ्लो को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।
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क्योंकि बादाम और अखरोट दोनों में ही दिमाग के लिए फायदेमंद पोषक तत्व होते हैं, इसलिए ये बढ़ते बच्चों में दिमाग के विकास के लिए विशेष रूप से उपयोगी हैं।
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इनके नियमित सेवन से दिमाग को स्वस्थ रखने और बढ़ती उम्र के साथ याद्दाश्त कमजोर होने से बचाने में भी मदद मिल सकती है।
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