Written by: Dixit rajput
पैशन फ्रूट को भारत में कृष्ण कमल फल, कृष्ण फल, और कृष्णा फ्रूट के नाम से जाना जाता है। यह सिर्फ स्वादिष्ट ही नहीं बल्कि फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन्स से भरपूर भी होता है। जो आपको दिल से लेकर पेट तक स्वस्थ रखने में मदद करता है।
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डाइट्री फाइबर से भरपूर, पैशन फ्रूट आपके पाचन तंत्र को सुचारू रखता है और आँतों को स्वस्थ रखने में भी मदद करता है।
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विटामिन C का एक बेहतरीन स्रोत पैशन फ्रूट, आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में मदद करता है, जिससे मौसम संबंधी बीमारियों से बचाव आसान हो जाता है।
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अपने कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स और फाइबर कंटेंट की वजह से, पैशन फ्रूट आपके ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित रखते हुए, शुगर को खून में तेजी से बढ़ने से रोकता है।
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विटामिन सी, बीटा कैरोटीन और पॉलीफेनोल से भरपूर यह फल आपके शरीर की अंदर से बाहर तक सूजन और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से लड़ने में मदद करता है।
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पैशन फ्रूट में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी का कॉम्बिनेशन आपकी त्वचा के लिए अच्छा है, यह कोलेजन को बढ़ाता है और आपको समय से पहले बूढ़ा होने से बचाता है।
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विटामिन ए और बीटा-कैरोटीन की हेल्दी डोज़ के साथ, पैशन फ्रूट आपकी आंखों को बढ़ती उम्र के साथ होने वाली परेशानी और ऑक्सीडेटिव डैमेज से बचाने में मदद करता है।
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