Written by: Dixit rajput
हम सभी जानते हैं की पपीता हमारे लिए फायदेमंद होता है, लेकिन कितना? अगर हम कहें कि पपीता एक ऐसा सुपरफूड है जो आपको सिर से पैर तक फायदा पहुँचाता है, तो अतिश्योक्ति न होगी:
Photo Credit: Shutterstock
हर रोज़ एक कटोरा पपीता खाने से पाचन, त्वचा, इम्युनिटी और भी बहुत कुछ बेहतर होता है। आइए जानें कैसे?
Photo Credit: Freepik
पपीते में पपेन एंजाइम होता है, जो प्रोटीन के पाचन का ख्याल रखता है, सूजन को कम करता है और पाचन को सुचारू रखने में मदद करता है।
1
Photo Credit: Freepik
पपीते में विटामिन C प्रचुर मात्रा में होता है, जो वाइट ब्लड सेल्स (WBC) के उत्पादन को बढ़ाने और शरीर को इन्फेक्शन से बचाने में मदद करता है।
2
Photo Credit: Freepik
पपीते में कई एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन A और E होते हैं। जो फ्री-रेडिकल्स के खिलाफ काम करते हैं। साथ ही स्किन को जवां और चमकदार बनाए रखते हैं।
3
Photo Credit: Freepik
पपीते में कैलोरी कम और फाइबर अधिक होता है। इसलिए यह वजन कम करने के लिए एकदम परफेक्ट है, क्योंकि यह आपके पेट को लंबे समय तक भरा रखता है और मेटाबॉलिज़्म को नियंत्रित करने में मदद करता है।
4
Photo Credit: Shutterstock
यह बैड कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर को कम करता है। साथ ही फाइबर, पोटेशियम और एंटीऑक्सीडेंट के कारण दिल की बीमारियों के खतरे को भी कम करता है।
5
Photo Credit: Shutterstock
पपीते में कोलीन और बीटा-कैरोटीन मौजूद होते हैं। माना जाता है कि ये नेचुरल एंटी-इन्फ्लामेट्री एजेंट के रूप में कार्य करते हैं - जो आपके जोड़ों के लिए अद्भुत हैं।
6
Photo Credit: Freepik
पपीते का प्रतिदिन सेवन आँखों की रौशनी के लिए वरदान है। क्योंकि इसमें मौजूद विटामिन A और कैरोटीनॉयड, बढ़ती उम्र के साथ आँखों में होने वाली सभी समस्याओं से बचाते हैं।
7
Photo Credit: Freepik