Written by: dixit rajput
गर्मियों के दौरान यूरिक एसिड के स्तर को नियंत्रित करना और भी ज्यादा जरुरी हो जाता है, क्योंकि डिहाइड्रेशन और गर्मी की वजह से जोड़ों में दर्द और गठिया की समस्या बढ़ सकती है।
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अच्छी खबर यह है कि कुछ हाइड्रेटिंग, फाइबरयुक्त फल आपको रिफ्रेशिंग महसूस कराने और अतिरिक्त यूरिक एसिड को शरीर से बाहर निकालने में मदद कर सकते हैं:
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पानी से भरपूर तरबूज अपने मूत्रवर्धक (Diuretic) प्रभाव के कारण, यूरिक एसिड को बाहर निकालने में मदद करता है और गर्मियों में आपके शरीर को ठंडा एवं हाइड्रेटेड रखता है।
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चेरी में एंथोसायनिन नामक एंटीऑक्सीडेंट प्रचुर मात्रा में होते हैं, जो शरीर में सूजन को कम करने और यूरिक एसिड के निर्माण को कम करने में मदद करते हैं।
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विटामिन-सी से भरपूर ये फल यूरिक एसिड के कणों को घोलने और किडनी के फंक्शन को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।
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इस उष्णकटिबंधीय फल में पपैन नामक एंजाइम होता है। जो पाचन में सहायता करता है तथा सूजन और यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में भी मदद कर सकता है।
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विटामिन-सी और फाइबर से भरपूर अमरूद न केवल इम्युनिटी बढ़ाता है, बल्कि यूरिक एसिड के स्तर को प्रभावी ढंग से मैनेज करने में भी मदद करता है
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पानी से भरपूर खीरा एक ऐसा फल है, जो गर्मियों में बहुत फायदेमंद होता है। इसके, शरीर को ठंडा और हाइड्रेटेड रखने वाले गुणों की वजह से यह टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करता है, इन टॉक्सिन्स में यूरिक एसिड भी शामिल है।
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