गर्मियों में आँवला खाने से शरीर को मिलेंगे ये 6 फायदे 

विटामिन-सी से भरपूर आंवला इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में मदद करता है। जिससे आपके शरीर की इन्फेक्शन से लड़ने की क्षमता बढ़ जाती है।

कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर प्रोफाइल के कारण, आंवला ब्लड शुगर लेवल को स्थिर रखने में मदद करता है, जिससे डायबिटीज़ को मैनेज करने में मदद मिलती है।

आँवले में विटामिन A प्रचुर मात्रा में होता है। जो नज़र को तेज करता है और बढ़ती उम्र के साथ आँखों में होने वाली मोतियाबिंद जैसी समस्याओं से बचाता है। 

आँवला, कोलेस्ट्रॉल के हेल्दी लेवल को बनाए रखने में मदद करता है। जिससे दिल की बीमारियों का खतरा कम होता है और वह स्वस्थ बना रहता है। 

आँवले में भरपूर मात्रा में मौजूद विटामिन-सी कोलेजन के उत्पादन में मदद करता है। जिससे स्किन के टेक्सचर में सुधार होता है और झुर्रियां कम होती हैं।