Written by: dixit rajput
क्या आपको बार-बार मीठा खाने की क्रेविंग होती है? यह बिल्कुल सामान्य है। लेकिन बहुत ज्यादा मीठा खाना आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है। इससे वजन बढ़ने के साथ दूसरी समस्याएं भी हो सकती हैं।
Photo Credit: Freepik
आइए जानते हैं 6 ऐसे फूड्स के बारे में जो आपकी मीठा खाने की आदत को कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं।
Photo Credit: Freepik
अगली बार जब आपको कैंडी खाने का मन करे, तो कुछ फ्रेश बेरीज लें। ये मीठी, रसीली और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती हैं जो आपकी मीठा खाने की इच्छा को शांत करके संतुष्ट महसूस कराएंगी।
1
Photo Credit: Shutterstock
क्रीमी और टैंगी, ग्रीक योगर्ट एक बेहतरीन स्नैक है। इसमें भरपूर मात्रा में मौजूद प्रोटीन आपकी भूख और मीठा खाने की इच्छा को कंट्रोल करता है।
2
Photo Credit: Shutterstock
एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर एक बेहतरीन ट्रीट के लिए 70% या उससे अधिक कोको वाली डार्क चॉकलेट चुनें।
3
Photo Credit: Freepik
बादाम, अखरोट और कद्दू के बीज क्रंची, संतुष्ट महसूस कराने वाले और हेल्दी फैट से भरे होते हैं, जो क्रेविंग को कम करने में मदद करते हैं।
4
Photo Credit: Freepik
भुने हुए शकरकंद स्वाभाविक रूप से मीठे होते हैं और फाइबर से भरपूर होते हैं। ये आपके को पेट को भरा रखने और आपको संतुष्ट महसूस कराने में मदद करते हैं।
5
Photo Credit: Shutterstock
क्रीमी बादाम या पीनट बटर के साथ एक फ्रेश सेब खाने से मीठा और संतुष्टि देने वाले स्वाद का परफेक्ट कॉम्बिनेशन बनता है, जो आपकी मीठा खाने की इच्छा को शांत करता है।
6
Photo Credit: Shutterstock