मीठा, रसीला और पोषक तत्वों से भरपूर आड़ू गर्मियों के लिए बिल्कुल उपयुक्त फल है। जो शरीर को कई फायदे पहुँचाता है।
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आइए जानें कि आड़ू खाने से आपको कौन-कौन से फायदे मिल सकते हैं:
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89% पानी की मात्रा के साथ आड़ू, गर्मियों की धूप में खुद को हाइड्रेटेड रखने के लिए एक बढ़िया विकल्प है।
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फाइबर से भरपूर आड़ू, कब्ज से छुटकारा दिलाने और आँतों को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करते हैं।
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आड़ू में मौजूद विटामिन A और C, स्किन के टेक्सचर को बेहतर बनाते हैं और उसे धूप से होने वाले डैमेज से बचाते हैं।
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कम कैलोरी और ज्यादा पानी एवं फाइबर से भरपूर आड़ू, लंबे समय तक पेट को भरा रखते हैं। जिससे आपको बार-बार खाने की इच्छा नहीं होती।
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एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर आड़ू, इन्फेक्शन से लड़ने में शरीर की मदद करते हैं और इम्युनिटी बढ़ाते हैं।
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पोटेशियम से भरपूर होने के कारण ये ब्लड सर्कुलेशन को नियंत्रित करने और दिल की बीमारियों के खतरे को कम करने में मदद करते हैं।
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