Written by: Dixit rajput
प्रोटीन बार को अक्सर एक हेल्दी स्नैक के रूप में प्रचारित किया जाता है। लेकिन हेल्थ के नाम पर बेचे जाने वाले सभी प्रोडक्ट्स उतने फायदेमंद नहीं होते, जितना उन्हें दिखाया जाता है।
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अगर आप प्रोटीन बार को एक हेल्दी फ़ूड समझकर खाते हैं, तो आपको इन 5 चीजों के बारे में पता होना चाहिए, जिससे आप इसे अगली बार खरीदने से पहले सोचेंगे:
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कई प्रोटीन बार में स्वाद बढ़ाने के लिए एक्स्ट्रा शुगर या आर्टिफिशियल मिठास मिलायी जाती है। जिससे ब्लड शुगर बढ़ सकती है और आपके एनर्जी लेवल में कमी आ सकती है।
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इनमें आम तौर पर सोया प्रोटीन आइसोलेट, इमल्सीफायर्स और प्रिजर्वेटिव्स जैसे सिंथेटिक तत्व होते हैं। जो अनहेल्दी होते हैं और आपकी गट हेल्थ को प्रभावित करते हैं।
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प्रोटीन बार में फाइबर, हेल्दी फैट्स और जरुरी पोषक तत्वों की कमी हो सकती है। जिससे वे आपको संपूर्ण पोषण नहीं देते।
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चीनी, एल्कोहॉल और इनुलिन जैसे तत्व सूजन, गैस या दस्त का कारण बन सकते हैं, विशेष रूप से उन लोगों के लिए जिनकी गट हेल्थ सेंसिटिव है।
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कुछ प्रोटीन बार्स में आपके पूरे भोजन जितनी कैलोरी होती है, लेकिन वे न तो आपको उतना पोषण देते हैं और न ही संतुष्टि, जिससे आपको बार-बार खाने की क्रेविंग होती है और इनसे आपका आपका वजन बढ़ सकता है।
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