Written by: dixit rajput
प्रोबायोटिक ड्रिंक्स आँतों को स्वस्थ रखने और पाचन में सुधार करने का एक शानदार तरीका है। ये ड्रिंक्स आँतों में हेल्दी बैक्टीरिया को बढाती हैं और उन्हें सपोर्ट करती हैं, जिससे इम्युनिटी बेहतर होती और पूरा शरीर स्वस्थ रहता है।
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आइए जानते हैं ऐसी ही 5 हेल्दी प्रोबायॉटिक्स ड्रिंक्स के बारे में, जिन्हे आप आसानी से घर पर बना सकते हैं:
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लस्सी और छाछ, प्रोबायोटिक्स से भरपूर ड्रिंक्स है, जिन्हें भारत में काफी ज्यादा मात्रा में पिया जाता है। ये पाचन तंत्र को आराम पहुँचाने और आँतों को स्वस्थ रखने में मदद करती हैं।
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केफिर दूध से बनने वाली एक प्रोबॉयोटिक ड्रिंक है। जो प्रोबायोटिक्स, विटामिन और मिनरल्स से भरपूर होती है। यह पाचन में मदद करती है और आँतों को भी स्वस्थ बनाए रखती है।
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यह फ़र्मेंटेड चाय, प्रोबायोटिक्स और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है। यह पाचन में सहायता करती है और शरीर से हानिकारक पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करती है।
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कांजी एक पारंपरिक भारतीय फर्मेन्टेड ड्रिंक है, जो काली गाजर और सरसों के बीजों से बनायी जाती है। यह एक नेचुरल प्रोबायोटिक है जो आँतों में मौजूद हेल्दी बैक्टीरिया को सपोर्ट करती है।
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फर्मेन्टेड अचार के रस में फायदेमंद बैक्टीरिया होते हैं, जो पाचन और आँतों को हेल्दी बनाए रखने में मदद करते हैं। इसके लिए घर पर बने या प्राकृतिक रूप से फर्मेन्टेड अचार का चुनाव करें।
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इन प्रोबायोटिक ड्रिंक्स को अपनी डाइट में शामिल करने से पाचन में सुधार हो सकता है और आपकी गट-हेल्थ बेहतर हो सकती है।
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