Written by: Dixit rajput
इंटरमिटेंट फास्टिंग शरीर को स्वस्थ रखने और वजन कम करने का एक अच्छा और कारगर तरीका है, जिसमें खाने और फास्टिंग के समय को निर्धारित किया जाता है।
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आइए 5 ऐसी ड्रिंक्स के बारे में जानें जो आपको हाइड्रेटेड रखती हैं और आपके कैलोरी इनटेक को भी नहीं बढ़ाती। जिससे आप इन्हें फास्टिंग के समय भी पी सकते हैं:
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सादा पानी या स्पार्कलिंग वॉटर आपको हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है, मेटाबॉलिज़्म बढ़ाता है और भूख को कम करता है। स्वाद के लिए इसमें कुछ नींबू के टुकड़े डालें।
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जीरो-कैलोरी वाली ब्लैक कॉफ़ी भूख कम करती है और फैट बर्न करने में भी मदद करती है। अगर आप इसे फास्टिंग के दौरान पीना चाहते हैं, तो इसमें शुगर न डालें।
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ग्रीन-टी में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। साथ ही यह मेटाबॉलिज्म भी बढ़ाती है, और पेट के लिए हल्की होती है। इसमें मीठा या दूध न मिलाएं।
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एक गिलास पानी में एक चम्मच सिरका, भूख और ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में काफी मददगार साबित हो सकता है। दांतों को सुरक्षित रखने के लिए इसे पतला (Dilute) करके स्ट्रॉ से पिएं।
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कैमोमाइल, पेपरमिंट या हिबिस्कस जैसी बिना कैफीन वाली चाय आरामदायक, स्वादिष्ट और कैलोरी रहित होती है, जो फास्टिंग में पीने के लिए बेस्ट हैं।
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हाइड्रेटेड रहें, स्मार्ट ड्रिंक्स चुनें, और अपने शरीर की सुनें। जीरो कैलोरी वाली ये हेल्दी ड्रिंक्स फास्टिंग में पीने के लिए एकदम परफेक्ट हैं।
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