शरीर में यूरिक एसिड का स्तर ज्यादा बढ़ जाने से गठिया, गुर्दे में पथरी और जोड़ों में दर्द की समस्या होने लगती है। कई बार अनदेखा करने पर समय के साथ यह समस्या काफी गंभीर हो सकती हैं।
Photo Credit: Shutterstock
आइए कुछ ऐसे प्रमुख कारणों को समझने की कोशिश करते हैं जो शरीर में यूरिक एसिड को बढ़ाते हैं। ताकि इसे कंट्रोल किया सके:
Photo Credit: Freepik
प्यूरीन को हमारा शरीर यूरिक एसिड में परिवर्तित कर देता है। इसलिए प्यूरीन से भरपूर खाद्य पदार्थ बहुत ज्यादा मात्रा में खाने से हमारी बॉडी में यूरिक एसिड लेवल बढ़ जाता है। लाल मांस, सी फूड और अंग मांस (organ meat) प्यूरीन से भरपूर होते हैं।
1
Photo Credit: Freepik
शुगर युक्त ड्रिंक्स और प्रोसेस्ड फूड्स, यूरिक एसिड के उत्पादन को बढ़ाते हैं। जिससे शरीर को यूरिक एसिड को फ़िल्टर करने के लिए ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है।
2
Photo Credit: Freepik
पर्याप्त पानी न पीने से यूरिक एसिड के शरीर से निकलने की प्रक्रिया धीमी हो जाती है, जिससे यह शरीर के अंदर जमना शुरू हो जाता है।
3
Photo Credit: Freepik
किडनी की कार्यप्रणाली में कोई खराबी आने पर, शरीर की यूरिक एसिड को फ़िल्टर करने की क्षमता खत्म/कम हो जाती है, जिससे शरीर में इसका स्तर बढ़ जाता है।
4
Photo Credit: Freepik
विशेष रूप से बीयर और व्हिस्की यूरिक एसिड के स्तर को बढ़ाते हैं। साथ ही शरीर से इसके बाहर निकलने की प्रक्रिया को धीमा कर देते हैं, जिससे गाउट के अटैक बढ़ जाते हैं।
5
Photo Credit: Freepik
अधिक पानी पीएं, प्यूरीन युक्त भोजन सीमित करें, चीनी कम करें, एल्कोहॉल लेने से बचें, व्यायाम करें और व्यक्तिगत सलाह के लिए अपने चिकित्सक से मिलें।
Photo Credit: Freepik