हेल्दी लिवर के लिए डाइट में शामिल करें ये 5 स्नैक्स

सेब पेक्टिन का एक स्रोत है (जिसका उपयोग लिवर डिटॉक्स में किया जाता है!) सेब को आलमंड या पीनट बटर के साथ खाने से लिवर सेल्स को रिपेयर करने के लिए हेल्दी फैट्स मिलते हैं। 

ग्रीक योगर्ट प्रोबायोटिक्स से भरपूर होती है, जो आँतों के लिए बहुत अच्छी है, साथ ही अप्रत्यक्ष रूप से लिवर को भी सपोर्ट करती है है। बेरीज में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो लिवर को डैमेज से बचाने में मदद करते हैं।

हल्दी में करक्यूमिन होता है, जो लिवर की सूजन को कम करने के लिए जाना जाता है। विटामिन E बढ़ाने के लिए इसे बादाम या अखरोट के साथ मिलाएँ, क्योंकि विटामिन E ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से लड़ता है।