Written by: dixit rajput
सौंफ़, अपच, सूजन और गैस की समस्या के लिए एक पुराना और असरदार आयुर्वेदिक उपचार है।
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आइए जानते हैं, अपनी गट-हेल्थ को बेहतर करने के लिए आप किन 5 तरीकों से इसका इस्तेमाल कर सकते हैं:
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1 चम्मच सौंफ लें और उसे 5-7 मिनट तक उबालें। खाना खाने के बाद इसे घूंट-घूंट करके पियें, इससे पाचन बेहतर होगा और पेट फूलने की समस्या से राहत मिलेगी।
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खाना खाने के बाद एक चम्मच सौंफ चबाने से पाचन एंज़ाइम्स ज्यादा रिलीज़ होते हैं और आप साँसों में ताजगी महसूस करते हैं।
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एक गिलास पानी में एक चम्मच सौंफ को रातभर भिगो दें, सुबह इसे डिटॉक्स ड्रिंक के रूप में पिएं। इससे एसिडिटी से राहत मिलेगी।
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सौंफ के पाउडर को शहद के साथ मिलाकर, खाना खाने से पहले या बाद में खाने से अपच से राहत मिलती है। यह उन लोगों के लिए बहुत अच्छा है, जिन्हें सौंफ चबाना पसंद नहीं होता।
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पेट को आराम पहुँचाने के लिए, सौंफ को कूटकर फलों की स्मूदी या दही में मिलाकर खाएं। स्वाद के लिए आप इसमें हल्का मीठा भी मिला सकते हैं।
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सौंफ़, पाचन को बेहतर बनाने का एक आसान और प्राकृतिक तरीका है। इसे डाइट में शामिल करना भी काफी आसान है। लेकिन अपनी डाइट में कोई भी नई चीज शामिल करने से पहले हमेशा डॉक्टर की सलाह लेना बेहतर है।
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