Written by: Dixit rajput
गर्मियों में अक्सर कई बार पेट फूलना, एसिडिटी और अपच जैसी पेट संबंधी समस्याएं हो जाती हैं।
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आइए जानते हैं ऐसे 5 टिप्स के बारे में, जो गर्मियों में आपको पेट की समस्याओं से तुरंत राहत दिलाने में मदद करेंगे:
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पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने के लिए हाइड्रेशन बहुत ज़रूरी है। डिहाइड्रेशन से बचने के लिए दिन भर खूब पानी पिएँ। ज्यादा फायदे के लिए आप इसमें नींबू या खीरा भी मिला सकते हैं।
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पुदीना, अदरक और कैमोमाइल जैसी जड़ी-बूटियां पेट की गड़बड़ी को दूर करने और सूजन को कम करने के लिए जानी जाती हैं। राहत के लिए सुबह या दोपहर में भोजन के बाद इन्हें ठंडा करके पिएं।
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हल्के, ठंडे खाद्य पदार्थ जैसे कि फल (जैसे तरबूज) और सब्ज़ियाँ (जैसे खीरे) चुनें। भारी, मसालेदार या चिकना भोजन करने से बचें, जो गर्मी के मौसम में पाचन संबंधी परेशानी बढ़ा सकता है।
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इलेक्ट्रोलाइट से भरपूर नारियल पानी हाइड्रेशन के लिए फायदेमंद है। यह पाचन को बेहतर बनाता है और शरीर को ठंडक पहुँचाता है। जिससे यह गर्मियों के लिए एक बेस्ट ड्रिंक बन जाती है।
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नींबू पानी पाचन को एक्टिव करने और एसिडिटी को कम करने में मदद करता है। पाचन में सहायता करने और गर्मियों में अपने पेट को ठंडा रखने के लिए इसे सुबह या भोजन के बाद पिएं।
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