Written by: dixit rajput
गर्मी के मौसम में एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर ड्रिंक्स के साथ अपने शरीर को ठंडा रखें। ये ड्रिंक्स आपको डिहाइड्रेशन से बचाती हैं और जरुरी विटामिन्स प्रदान करती हैं। जिससे आपका शरीर अंदर और बाहर से स्वस्थ रहता है।
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आइए जानें ऐसी ही 5 स्मूदी के बारे में, जो गर्मियों में आपके शरीर को स्वस्थ और स्किन के ग्लो को बरक़रार रखने में मदद करेंगी:
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स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी और चिया सीड्स को मिलाकर एक बेहतरीन, एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर स्मूदी तैयार करें। यह स्मूदी स्किन को ऑक्सीडेशन से बचाने और ग्लोइंग एवं जवां बनाए रखने में मदद करती है।
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पालक, एवोकाडो, खीरे, और हरे सेब को मिलाकर बनने वाली यह डिटॉक्सिफाइंग और हाइड्रेटिंग स्मूदी विटामिन A और C से भरपूर होती है। जो आपकी त्वचा को पोषण के साथ-साथ एक नेचुरल ग्लो देती है।
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आम, अनानास और नारियल-पानी से बनने वाली यह स्मूदी, आपको हाइड्रेटेड रखती है और स्किन में कोलेजन बढ़ाती है। जिससे आपको मिलती है, एक हेल्दी और ग्लोइंग स्किन।
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संतरे, नींबू और एक चुटकी हल्दी पाउडर को मिलकार बनाई जाने वाली इस स्मूदी में विटामिन C भरपूर मात्रा में होता है। जो आपकी त्वचा में चमक लाता है और इम्यून सिस्टम को भी मजबूत करता है।
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चुकंदर, रसभरी (Raspberry) और बादाम के दूध का एक जबरदस्त कॉम्बिनेशन। यह स्मूदी ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाती है, जिससे आपकी स्किन को एक फ्रेश और हेल्दी ग्लो मिलता है।
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रोज़ाना स्मूदी पीने जैसे छोटे-छोटे बदलाव आपके स्वास्थ्य में एक बड़ा बदलाव ला सकते हैं। इस गर्मी के मौसम इन टेस्टी और ठंडी स्मूदी के साथ अपने शरीर को स्वस्थ और स्किन को चमकदार बनाए रखें।
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