अगर आप जिम जाते हैं, तो आपके शरीर को बेहतर रिकवरी और परफॉर्मेंस के लिए एक्स्ट्रा सपोर्ट की जरुरत होती है। ओमेगा-3 सप्लीमेंट्स आपकी मदद कर सकते हैं।
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आइए जानते हैं ओमेगा-3 लेने के ऐसे 5 कारणों के बारे में, जो आपको आसानी से अपने फिटनेस गोल्स पूरे करने में मदद कर सकते हैं:
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वर्कऑउट से मसल्स पर दबाव पड़ता है और उनमें दर्द होता है। ओमेगा-3s के पॉवरफुल एंटी-इन्फ्लामेट्री गुण दर्द को कम करने और आपकी मसल्स को जल्दी रिकवर करने में मदद करते हैं।
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क्या आप मजबूत और आकर्षक मसल्स चाहते हैं? ओमेगा-3 प्रोटीन सिंथेसिस को बढ़ाएं। जिससे आपकी मसल्स वर्कऑउट के दौरान अपना 100% दे पाती हैं और जल्दी रिकवर होती हैं।
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भारी वजन उठाना और हैवी ट्रेनिंग कई बार जोड़ों के लिए मुश्किल भरी होती है। ओमेगा-3 जोड़ों में चिकनाई बनाए रखता है और अकड़न को कम करता है। जिससे जोड़ों के दर्द से राहत मिलती है।
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ओमेगा-3, काम कर रही मसल्स तक ऑक्सीजन पहुंचाने का काम करता है। जिससे कार्डियो करने वालों को बिना थकान के लम्बे समय तक वर्कआउट करने में आसानी होती है।
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जिद्दी फैट कम करना चाहते हैं? ओमेगा-3 आपके मेटाबॉलिज़्म और फैट बर्न की प्रक्रिया को तेज करता है। जिससे चर्बी घटाने में मदद मिलती है।
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हाई क्वॉलिटी वाले फिश ऑयल या प्लांट बेस्ड ओमेगा-3 सप्लीमेंट का उपयोग करें। प्रतिदिन 1,000-2,000 mg भोजन के साथ लेने की कोशिश करें। कोई भी सप्लीमेंट लेने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।
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