Written by: dixit rajput
खांसी या जुकाम से निपटना कई बार काफी मुश्किल भरा हो सकता है, खासकर जब यह आपकी नींद और डेली रूटीन को डिस्टर्ब करता है।
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ऐसे में शहद आपकी मदद कर सकता है। शहद का उपयोग सदियों से गले को आराम देने और सर्दी के लक्षणों को कम करने के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में किया जाता रहा है।
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शहद का गाढ़ा टेक्सचर गले में थोड़ा रूककर उसे आराम पहुँचाता है, जलन को कम करता है और खांसी से राहत दिलाता है। साथ ही यह लार के उत्पादन को बढ़ाने में मदद करता है, जिससे मुँह और गला सूखने की समस्या, और डिस्कंफर्ट से राहत मिलती है।
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शहद में एंटीबैक्टीरियल और एंटीमाइक्रोबियल गुण होते हैं, जो इन्फेक्शन से लड़ने और इम्युनिटी को बढ़ाने में मदद करते हैं। इन गुणों की वजह से शहद गले की सूजन को कम करता है और रिकवरी को तेज़ करता है।
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अध्ययनों से पता चला है कि शहद, रात में खांसी को कम करने में ओवर-द-काउंटर खांसी की दवाओं की तरह ही प्रभावी हो सकता है, जिससे आपको बेहतर नींद आती है।
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शहद को गर्म पानी, नींबू या अदरक के साथ मिलाकर पीने से गले की खराश से राहत मिलती है और खांसी का बार-बार उठना कम होता है।
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एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर शहद, इम्यून सिस्टम को मज़बूत करने और मौसम की वजह से होने वाले इन्फेक्शन से बचाने में मदद करता है।
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