प्रोटीन से भरपूर चना क्यों है सबसे बेहतरीन नाश्ता 

100 ग्राम उबले हुए चनों में लगभग 8 से 9 ग्राम प्रोटीन होता है। जिससे यह शाकाहारी खाना खाने वाले लोगों के लिए प्रोटीन  का एक बेहतरीन स्रोत बन जाता है। 

फाइबर की मात्रा अधिक होने की वजह से चने आपके पेट को लंबे समाय तक भरा रखते हैं। जिससे आपको बार-बार भूख नहीं लगती और वजन कम करने में मदद मिलती है। 

चने में मौजूद जटिल कार्बोहाइड्रेट्स और फाइबर, ब्लड में शुगर का अवशोषण धीमा कर देते हैं, जिससे यह डायबिटीज वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बन जाता है। 

चने में नॉन-हीम (Non-Hem) आयरन होता है। जो आपके शरीर में रेड ब्लड सेल्स के उत्पादन में मदद करता है और थकान को कम करता है। यह महिलाओं के लिए विशेष रूप से फायदेमंद है।