मेलाज्मा के लक्षण, कारण, घरेलू इलाज और परहेज (Home Remedies for Melasma in Hindi)

मेलाज्मा (Melasma)

मेलाज्मा मुख्य रूप से एक साधारण समस्या है जो कि मिलेनन पिग्मेंट के अधिक स्राव होने की वजह से होता है। इसमें चेहरे पर भूरे रंग के धब्बे पड़ जाते हैं। आधुनिक शोध से पता चला है कि 50 प्रतिशत महिलाएं मेलाज्मा की समस्या से परेशान हैं। कुछ महिलाओं में प्रेग्नेंसी के बाद मेलाज्मा की समस्या खत्म हो जाती है और कुछ महिलाओं में प्रेग्नेंसी के बाद मेलाज्मा की समस्या बढ़ जाती है। आप चाहें तो मेलाज्मा का इलाज घर (home remedy for melasma) पर ही कर सकते हैं।

यह समस्या मुख्यतः सूर्य की किरण (Ultra Volet Rays) के कारण होती है इसलिये  मेलाज्मा एक साधारण समस्या मानी जाती है। नीचे बताए गए आयुर्वेदिक उपायों में मेलाज्मा को ठीक करने के बहुत आसान-आसान उपाय बताए गए हैं।

मेलाज्मा क्या है? (What is Melasma?)

मेलाज्मा चेहरे पर पड़ने वाले भूरे या ग्रे रंग के निशान या धब्बे होते हैं। जो 20 से 50 वर्ष की महिलाओं में अधिक होते हैं।

मेलाज्मा के प्रकार (Types of Melasma)

मेलाज्मा मुख्यतः तीन प्रकार के नजर होते हैंः-

• सेंट्रोफेशियल (Centrofacial)- सेंट्रोफेशियल मेलाज्मा में माथे (Fore head), ऊपरी होंठ (Upper lips), नाक (Nose) और ठोढ़ी (Chin) पर निशान (Spots) दिखाई पड़ते हैं।
• मलार (Malar)- मलार मेलाज्मा में मुख्यतः गालों के ऊपरी भाग में  निशान दिखाई पड़ते हैं।
• मेंडिबुलर (Mandibuller)- मेंडिबुलर मेलाज्मा में मुख्यतः जबड़ा (Mandibuller) में निशान दिखाई पड़ते हैं।

मेलाज्मा के कारण? (Melasma Causes)

हमारे शरीर में तीन दोष वात, पित्त और कफ होते हैं। जब यह संतुलित अवस्था में होते हैं तब शरीर को स्वस्थ रखते हैं। यदि यह तीन दोष असंतुलित हो जाते हैं तब शरीर में रोग उत्पन्न कर देते हैं। इसी प्रकार पित्त दोष के असंतुलित होने की वजह मेलाज्मा होता है जिसमें चेहरे पर गहरे भूरे या ग्रे रंग के धब्बे पड़ जाते हैं। मेलाज्मा होने के मुख्य ये कारण होते हैंः-

• सूरज की रोशनी (Ultra Volet Rays)- सूरज की रोशनी में अधिक समय तक रहने से मेलाज्मा होता है। सूरज की रोशनी मेलाज्मा होने का सबसे बड़ा कारण है। मेलाज्मा सबसे ज्यादा गर्मियों में होते हैं क्योंकि गर्मियों में मिलेनिन पिगमेंट (Melanin pigment) का चेहरे पर ज्यादा स्राव (Secret) होता है, जिसकी वजह से चेहरे पर धब्बे ज्यादा दिखाई देने लगते हैं।
• गर्भ निरोधक गोलिया– गर्भ निरोधक गोलियां ज्यादा खाने से भी महिलाओं को मेलाज्मा की समस्या होती है, क्योंकि गर्भ निरोधक गोलियां लेने से महिला के शरीर में कई हार्मोन बदलाव होने लगते हैं। इसके कारण मेलाज्मा की समस्या हो जाती है।
• अन्य कारण– हार्मोन्स रिपलेसमेंट थेरेपी, आनुवांशिक (Herridity) ज्यादा एण्टी बायोटिक, स्टेराइड (Steroid) आदि से भी मेलाज्मा की शिकायत हो सकती है।

मेलाज्मा के लक्षण (Melasma Symptoms)

मेलाज्मा के ये लक्षण होते हैंः-

• चेहरे पर गहरे भूरे रंग के धब्बे होना
• धब्बे मुख्यतः नाक, गर्दन और ऊपरी होंठ में होते हैं।

इनमें दर्द या जलन नहीं होती है।

मेलाज्मा के लिए घरेलू नुस्खें (Home Remedies for Melasma in Hindi)

आप मेलाज्मा के इलाज के लिए ये घरेलू नुस्खे अपना सकते हैंः-

नींबू के प्रयोग से मेलाज्मा का उपचार (Lemon:Home Remedies for Melasma Treatment in Hindi)

नींबू के रस को रुई में लेकर प्रभावित जगह पर लगाएं। इसे 20 मिनट तक छोड़ दें। इसे फिर 2 मिनट तक हल्के हाथ से मालिश करें और गुनगुने पानी से धो लें।

नींबू का रस प्राकृतिक रुप से त्वचा का रंग हल्का करता है। नींबू की अम्लीय प्रकृति मेलाज्मा के गहरे धब्बों को कम करने का काम करती है।

सेब के सिरके से मेलाज्मा का इलाज (Apple Cider Vinegar:Home Remedies for Cure Melasma in Hindi)

एप्पल साईडर विनेगर 1 छोटा चम्मच पानी में मिलाकर मेलाज्मा के धब्बों पर लगाएं। इसे हवा में 10 मिनट के लिए सूखने दें। उसके बाद गुनगुने पानी से चेहरे को धो लें। एप्पल साईडर विनेगर में ऐसीटिक एसिड मौजूद होता है जो एक शक्तिशाली ब्लीच के रुप में काम करता है। ये त्वचा के दाग धब्बों को हटाकर त्वचा को मुलायम और चमकदार बनाता है।

हल्दी का प्रयोग मेलाज्मा के इलाज में फायदेमंद (Turmeric:Home Remedies for Melasma Treatment in Hindi)

1 छोटे चम्मच हल्दी में 2 बड़े चम्मच दूध में मिलाकर दाग-धब्बों पर 20 मिनट तक लगाकर गुनगुने पानी से धो लें। हल्दी के एण्टी-ऑक्सीडेंट (Anti–Oxident) तत्व होते हैं जो चेहरे के दाग-धब्बों को दूर करने में मदद करते हैं।

एलोवेरा जेल का उपयोग मेलाज्मा के उपचार में लाभदायक (Aloe Vera:Home Remedies for Cure Melasma in Hindi)

एलोवेरा जेल में पाली सैक्राइड होता है जो मेलाज्मा के दाग हटाकर त्वचा की असली चमक वापस ले आता है। इसके साथ ही ये मृत त्वचा (Dead Skin) को निकाल देता है।

सबसे पहले एलोवेरा को आधा काटकर उससे जेल निकाल लें फिर इस जेल को मेलाज्मा के दाग धब्बों में लगाकर हल्के हाथ से मालिश (home remedy for melasma) कर 15 से 20 मिनट के लिए छोड़ दें। इसके बाद ताजे पानी से चेहरे को धो लें।

और पढ़ें: एलोवेरा के फायदे

मेलाज्मा के लिए आपका खान-पान (Your Diet in Melasma Problem)

मेलाज्मा के लिए आपका खान-पान ऐसा होना चाहिएः-

• विटामिन C और विटामिन E युक्त आहार- ये विटामिन्स एण्टी आक्सीडेंट युक्त तत्व होते हैं जो त्वचा को पोषित (Naurish) करते हैं और मेलाज्मा को बढ़ने से रोकते है। ये विटामिन इन आहार जैसे- खट्टे फल, कीवी, बादाम, मछली में पाएं जाते हैं।
• फलों का जूस- सुबह के समय एक गिलास संतरे के रस को रोज पीने से मेलाज्मा की समस्या से बचाव होता है।
• पानी अधिक पिएं- पानी अधिक पिएं क्योंकि पानी अधिक पीने से मेलाज्मा के दाग-धब्बे कम (home remedy for melasma) होते हैं।
• सनक्रीन का प्रयोग- पूरे समय (30 या अधिक एसपीएफ) के सनक्रीन का प्रयोग क्योंकि सूर्य की किरण (Ultrovolet rays) की वजह से मेलाज्मा होता है। इसलिए धूप में बाहर निकलने से पहले एसपीएफ सनक्रन लगाएं। जिंक आक्साइड या लाइटेनिपमडाइ ऑक्साइड युक्त सनक्रीन सबसे अच्छी होती है।

• फल जैसे संतरा, सेब, अंगूर और सब्जियां जैसे- ब्राकोली, पत्ता गोभी, अंकुरित चने आदि खाने में शामिल करना चाहिए।
• फोलिक एसिड युक्त भोजन जैसे- खट्टे फल, हरे पत्तेदार सब्जियाँ और साबुत अनाज खाना चाहिए, क्योंकि फोलिक एसिड की कमी के कारण मेलाज्मा बढ़ सकता है।
• एस्ट्रोजन हार्मोन्स के अत्याधिक स्राव को रोकने के लिए रेशे युक्त आहार खाना चाहिए।

मेलाज्मा के लिए आपकी जीवनशैली (Your Lifestyle in Melasma Problem)

आप मेलाज्मा का इलाज व्यायाम और योग द्वारा भी कर सकते हैं। इसके लिए मेलाज्मा के लिए आपकी जीवनशैली (home remedy for melasma) ऐसी होनी चाहिएः-

• व्यायाम- नियमित व्यायाम जैसे पैदल चलना, साइकिल चलाना, दौड़ना आदि मेलाज्मा को कम करने में सहायक होते हैं।
• योग- इन गहरे धब्बों को दूर करने के लिए कुछ सहायक योगासन इस प्रकार हैं-
• सूर्य नमस्कार
• भुजंगासन
• सर्वांगासन

आयुर्वेदिक उपाय के दौरान परहेज (Avoid These in Melasma Problem)

• मसालेदार, नमकीन पदार्थ और पेय, बैंगन आदि नहीं खाना चाहिए।
• शक्कर (Sugar) ग्लूटेन और खमीर की अधिकता वाला खाना नहीं खाना (home remedy for melasma) चाहिए।
• जंकफूड जैसे पिज्जा, बर्गर, कोल्डड्रिंक, पेस्ट्री आदि नहीं खाना चाहिए।
• धूम्रपान, शराब आदि न पिएं।

अगर उपरोक्त उपायों से फायदा न मिला तो उसका क्या कारण हो सकता है?

अगर आपको उपरोक्त उपायें से फायदा नहीं मिल रहा है तो इसका मतलब यह हो सकता है कि आप बताये गये परहेज का पालन सही तरीके से नहीं कर रहे हैं, जिसकी वजह से उपरोक्त उपायों से फायदा नहीं मिल पा रहा है।

मेलाज्मा होने पर डॉक्टर से कब सम्पर्क करें? (When to Contact Doctor in Melasma?)

यदि चेहरे के धब्बे दूर नहीं होते बल्कि और अधिक गहरे होने लगे तो तुरन्त डॉक्टर के पास जाकर सम्पर्क करें।