क्यों आपका पेट कभी पूरा साफ नहीं होता?

अगर आपको इस सब से भी राहत नहीं मिलती है, तो सुबह उठकर 2 गिलास गुनगुना पिएं। उसके बाद 15 मिनट तक वज्रासन में बैठें। शुरुआत में 4-5 मिनट से शुरू करें धीरे-धीरे समय बढ़ाएँ।

अगर आपको लक्षण 3 हफ्ते से अधिक समय तक बने रहते हैं, या दर्द, रक्तस्राव या वजन कम होता है, तो जांच कराएँ। आपको IBS-C या किसी अन्य स्थिति के लिए इलाज की जरूरत हो सकती है।