आखिर कौन सी खासियत चिया सीड्स को बनाती है सुपरफूड?

चिया सीड्स ओमेगा-3 फैटी एसिड के साथ-साथ हेल्दी फैट्स का भी एक अच्छा स्रोत हैं। ये मस्तिष्क और आँखों के स्वास्थ्य, इम्यून सिस्टम और यहाँ तक कि दिल को स्वस्थ रखने के लिए भी जरुरी हैं।

चिया सीड्स में फॉस्फोरस, मैग्नीशियम और कैल्शियम जैसे मिनरल्स प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। ये मिनरल्स हड्डियों के घनत्व को बनाए रखते हैं साथ ही दांतों और हड्डियों को मज़बूत बनाए रखने के लिए भी ज़रूरी हैं।