एवोकाडो खाने से आपको मिल सकते हैं ये 5 फायदे

एवोकाडो में मोनोअनसैचुरेटेड फैट्स प्रचुर मात्रा में होते हैं, जो "खराब" कोलेस्ट्रॉल (LDL) को कम करने में मदद करते हैं। साथ ही इसमें पोटेशियम और मैग्नीशियम भी होते हैं, जो हेल्दी ब्लड प्रेशर को मेंटेन रखते हैं।

एवोकाडो में मौजूद फाइबर पेट में मौजूद हेल्दी बैक्टीरिया को सपोर्ट करने में मदद करता है। इसके अलावा यह पाचन को बेहतर बनाने के साथ-साथ मेटाबॉलिज़्म को भी बेहतर बनाता है।

क्लीनिकल ट्रायल्स में पाया गया है कि एवोकाडो के सेवन से याददाश्त और एकाग्रता में सुधार होता है। एवोकाडो में एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं, जो ब्रेन सेल्स को सुरक्षित रखते हैं।

कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि रोज़ाना एवोकाडो खाने से त्वचा टाइट होती है और उसमें लचीलापन बढ़ता है। ऐसा इसमें मौजूद हेल्दी फैट्स और एंटीऑक्सीडेंट विटामिन के कारण होता है।

एवोकाडो में मौजूद फाइबर और फैट्स की वजह से यह पेट को भरा रखता है, और भूख को कम कर सकता है। इसके अलावा यह मेटाबॉलिक सिंड्रोम और दिल की बीमारी के खतरे को भी कम करता है।