नवरात्री व्रत में ट्राई करें ये 5 स्वादिष्ट और पौष्टिक फूड्स

Written by: dixit rajput Reviewed by: Dr. Swati Mishra 19 SEP 2025

Off-white Section Separator नवरात्रि उपवास का मतलब सिर्फ तला हुआ या भारी भोजन करना नहीं है। आइए जानते हैं उपवास में खाए जाने वाले ऐसे 5 फूड्स के बारे में जो स्वादिष्ट और पौष्टिक होने के बाद भी आपके शरीर को हल्का- फुल्का महसूस कराते हैं। Photo Credit: Freepik

सामक चावल

Off-white Section Separator सामक चावल असल में चावल नहीं एक विशेष प्रकार का बाजरा होता है। यह ग्लूटेन-फ्री और पचाने में आसान होता है और आपको पेट को लंबे समय तक भरा हुआ रखता है। उपवास के दौरान आप इसकी खीर या पुलाव बना सकते हैं। Photo Credit: Freepik

साबूदाना की खिचड़ी

Off-white Section Separator साबूदाना को आलू और मूंगफली के साथ मिलकर इसकी खिचड़ी बनाएं। यह जबरदस्त फ़ूड उपवास के दिनों के लिए तुरंत एनर्जी, कार्बोहाइड्रेट और अच्छे फैट्स का एक बेहतरीन स्रोत है। Photo Credit: Freepik

कुट्टू का परांठा

Off-white Section Separator कुट्टू के आटे से पराँठे बनाकर दही के साथ खाएँ। यह आपको बिना भारीपन महसूस कराए, पेट को भरा और शरीर को एनर्जी से भरपूर रखेगा। Photo Credit: Freepik

ताजे फल और नट्स

Off-white Section Separator जब भी आपको भूख लगे तो मौसमी फल और बिना नमक वाले बादाम या अखरोट खाएँ। ये हेल्दी फूड्स ब्लड शुगर लेवल को स्थिर रखने में भी मदद करते हैं। इसके अलावा ये आपके पेट को भरा रखने के लिए रखने के लिए जरुरी विटामिन, मिनरल्स और फाइबर भी प्रदान करते हैं। Photo Credit: Freepik

निष्कर्ष

Off-white Section Separator ये सभी 5 विकल्प आपको नवरात्रि उपवास के दौरान एनर्जी से भरपूर और स्वस्थ रखेंगे। साथ ही पाचन को बेहतर बनाने और वजन कम करने में भी मदद करेंगे। इस नवरात्री अपने जीवन को स्वस्थ और सात्विकता से भर दीजिए। Photo Credit: Freepik