खरीदने की बजाय घर पर बनाएं ये 8 पौष्टिक फूड्स

शुगर से भरे फ्लेवर्ड कप भूल जाइए। घर पर बनी प्रोबॉयोटिक्स से भरपूर दही, क्रीमी और पेट के लिए फायदेमंद होती है। यह मीठे और नमकीन, दोनों तरह के व्यंजनों के साथ अच्छी लगती है। 

डिब्बाबंद सूप में नमक और कई प्रिज़र्वेटिव छिपे होते हैं। ताज़ा घर का बना सूप विटामिन और मिनरल्स से भरपूर होता है। साथ ही यह आपके पेट को आराम पहुँचाता है।

घर पर ताज़ी बेक की हुई ब्रेड = ज़्यादा फाइबर, ज़्यादा पोषक तत्व, और कहीं ज़्यादा स्वाद से भरपूर होती है। न कोई मिलावट और न ही बासी होने का डर!

मार्केट में मिलने वाली रेडीमेड स्मूदी में अक्सर फ्रूट फ्लेवर्स या सिरप मिले होते हैं। घर पर बनी स्मूदी में आप अपने हिसाब से असली ताजे फल, सब्जियां और नट्स मिला सकते हैं।

प्रोसेस्ड प्रोटीन बार्स का इस्तेमाल न करें। ओट्स, खजूर, नट्स और बीजों से बने DIY एनर्जी बार्स नेचुरल, पेट को लंबे समय तक भरा रखने वाले हैं। साथ ही इन्हें बनाना भी आसान होता है।