Written by: dixit rajput
16 OCT 2025
क्या आपको भी अक्सर पेट फूला हुआ या भारी महसूस होता है या आप कब्ज की समस्या से जूझ रहे हैं? आइए जानते हैं कुछ ऐसी नेचुरल ड्रिंक्स के बारे में जो आपको तुरंत कब्ज से राहत दिलाने और पेट को आराम पहुँचाने में मदद करती हैं।
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खाली पेट एक गिलास गुनगुना नींबू पानी पाचन क्रिया को उत्तेजित करता है, आपके शरीर को हाइड्रेट करता है और टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करता है। नींबू में मौजूद साइट्रिक एसिड मल त्याग को बढ़ावा देकर पेट के पूरा साफ़ होने में मदद करता है।
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एलोवेरा का रस एक हल्के प्राकृतिक रेचक (मल त्याग को बढ़ाने वाला) के रूप में कार्य करता है और पाचन तंत्र को आराम पहुँचाता है। कब्ज से राहत पाने और पेट की सूजन कम करने के लिए नाश्ते से पहले एक एलोवेरा जूस का छोटा गिलास पिएँ।
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प्रून जूस (सूखे आलूबुखारे के रस) में सोर्बिटोल और फाइबर प्रचुर मात्रा में होते हैं, जो मल को नरम बनाते हैं और उसे बाँधते हैं। ये जूस कब्ज से तुरंत राहत पाने के सबसे प्रभावी प्राकृतिक उपचारों में से एक है।
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शहद को गुनगुने पानी में मिलाकर पीने से आंतों को चिकनाई मिलती है और मल त्याग में मदद मिलती है। यह सेंसिटिव पेट वालों के लिए भी एक हल्का और सुरक्षित विकल्प है।
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ग्रीन-टी में एंटीऑक्सीडेंट और हल्का कैफीन होता है, जो पाचन तंत्र को उत्तेजित करता है। यह शरीर में भोजन को ज्यादा अच्छे से पचाने में मदद करती है और हल्के कब्ज से प्राकृतिक रूप से राहत दिला सकती है।
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नारियल पानी इलेक्ट्रोलाइट्स की पूर्ति करता है और शरीर को हाइड्रेटेड रखता है, जो स्वस्थ पाचन के लिए ज़रूरी है। पर्याप्त हाइड्रेशन मल को नरम बनाने और मल त्याग को सुचारू बनाने में मदद करता है।
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