गिलोय का नियमित सेवन करने से इम्यूनिटी मजबूत होती है जिससे आप सर्दियों में कम बीमार पड़ते हैं. सर्दियों में रोजाना सुबह खाली पेट 2-3 चम्मच गिलोय जूस पानी के साथ मिलाकर पिएं.

च्यवनप्राश एक ऐसा आयुर्वेदिक सप्लीमेंट है जिसमें 40 से अधिक जड़ी-बूटियाँ शामिल होती हैं. सर्दियों में रोजाना एक से दो चम्मच च्यवनप्राश खाने से पूरे सीजन में जुकाम या खांसी होने की संभावना काफी घट जाती है.

इन दिनों कई लोग खांसी से परेशान चल रहे हैं. अगर आप भी उनमें से एक हैं तो एक चम्मच शहद में 2-3 काली मिर्च कूटकर मिला लें और दिन में दो बार इसका सेवन करें. इससे खांसी से जल्दी आराम मिलता है.