Written by: Dixit rajput
23 JUNE 2025
मेडिटेशन सिर्फ़ मन की शांति के लिए नहीं है, यह वास्तव में आपके ब्रेन फंक्शन को बेहतर बना सकता है। दिन में बस कुछ मिनट मेडिटेशन करने से विचारों में स्पष्टता आती है और दिमाग तेज होता है।
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मेडिटेशन करने से माइंडफुलनेस आती है। नियमित रूप से दोनों का अभ्यास करने से याददाश्त बेहतर होती है और दिमाग तेज रहता है।
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रोजाना मेडिटेशन करने से दिमाग की फोकस करने की क्षमता बढ़ती है और आपका ध्यान नहीं भटकता।
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मेडिटेशन करने से शरीर में स्ट्रेस हार्मोन -कॉर्टिसोल का लेवल कम हो जाता है। जिससे समय के साथ विचारों में स्पष्टता आती है और मानसिक थकान कम होती है।
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मेडिटेशन आपके दिमाग को सोच समझकर प्रतिक्रिया करने के लिए ट्रेन करता है। जिससे आपको स्ट्रेस, गुस्से और कठिन परिस्थितियों को ज्यादा शांति और समझदारी से मैनेज करने में मदद मिलती है।
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लंबे समय तक मेडिटेशन करने से दिमाग में ग्रे मैटर की मात्रा बढ़ती है। जिससे उम्र बढ़ने के साथ मस्तिष्क की कार्यक्षमता को बेहतर बनाए रखने में मदद मिलती है।
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