नाश्ते में पिएं ओट्स और केले से बनी स्मूदी, मिलेंगे ये 5 फायदे

ओट्स में प्रचुर मात्रा में ऐसे कार्बोहाइड्रेट होते हैं, जो आपके शरीर को लगातार एनर्जी देते हैं। इसके अलावा केले में मौजूद नेचुरल शुगर इसे ज्यादा स्वादिष्ट बना देती है। साथ ही इसे बनाना भी बेहद आसान है।

ओट्स में घुलनशील फाइबर भी भरपूर मात्रा में होता है। यह आपके पेट को स्वस्थ रखने और कब्ज से बचाने के लिए परफेक्ट है। इसके साथ-साथ फाइबर आपके पाचन तंत्र को मजबूत भी करता है।

ओट्स में बीटा-ग्लूकन होता है, जो खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में सहायक होता है। केले में मौजूद पोटेशियम के साथ, ओट्स  ब्लड प्रेशर को नियंत्रित और दिल को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।

फाइबर आपके पेट को लंबे समय तक भरा रखता है। इससे आपको बार-बार भूख नहीं लगती और कैलोरी इनटेक कम हो जाता है। जिससे आपको हेल्दी वेट मेंटेन करने में मदद मिलती है।