बारिश के ठंडे मौसम में ट्राई करें ये 5 हेल्दी और टेस्टी रेसिपीज

Written by: dixit rajput Reviewed by: Dr. Swati Mishra 20 JUNE 2025

Off-white Section Separator क्या बारिश के मौसम में आपको गर्म और टेस्टी खाने का मन करता है? लेकिन साथ ही आप हेल्दी डाइट भी फॉलो करना चाहते हैं? Photo Credit: Freepik

Off-white Section Separator चिंता न करें! आइए जानते हैं, बारिश के मौसम के लिए ऐसी 5 टेस्टी और हेल्दी रेसीपीज के बारे में, जो आपके दिल के साथ-साथ पूरे शरीर के लिए फायदेमंद हैं। Photo Credit: Freepik

ओट्स और सब्जी का सूप

Off-white Section Separator ओट्स में बीटा-ग्लूकेन फाइबर होता है, जो कोलेस्ट्रॉल को कम करता है। साथ ही कई सारी मिली जुली सब्जियां बॉडी को एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करती हैं। यह गर्म हेल्दी सूप बारिश के ठंडे मौसम के लिए बिल्कुल परफेक्ट है। Photo Credit: Freepik

स्टीम किया गया मूंग दाल चीला

Off-white Section Separator प्लांट बेस्ड प्रोटीन और बिना तेल के बना मूंग दाल चीला दिल के लिए फायदेमंद होता है। पुदीने की चटनी के साथ यह ओर भी स्वादिष्ट लगता है। Photo Credit: Freepik

लौकी के साथ ब्राउन राइस खिचड़ी

Off-white Section Separator यह कम सोडियम, और ज्यादा फाइबर, वाली स्वादिष्ट डिश पाचन में मदद करती है और ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाती है। Photo Credit: Freepik

लहसुन के साथ मशरूम स्टिर फ्राई

Off-white Section Separator लहसुन दिल को स्वस्थ रखता है और मशरूम में प्लांट स्टेरोल्स होते हैं, जो खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) को कम करते हैं। मानसून के मौसम के लिए यह एक आसान और स्वादिष्ट विकल्प है Photo Credit: Freepik

तुलसी और अदरक की चाय

Off-white Section Separator कई अद्भुत गुणों से भरपूर यह चाय इम्यूनिटी बढ़ाती है और दिल को स्वस्थ रखती है। इसमें मौजूद तुलसी स्ट्रेस और सूजन को कम करती है, साथ ही अदरक ब्लड-सर्कुलेशन को बेहतर बनाता है। जिससे यह बारिश के ठंडे मौसम के लिए एकदम परफेक्ट वार्म-अप ड्रिंक बन जाती है। Photo Credit: Freepik

Off-white Section Separator मानसून के दौरान हेल्दी खाने का मतलब यह नहीं है, कि आप टेस्टी नहीं खा सकते। इन टेस्टी रेसीपीज के साथ बारिश का आनंद लें और शरीर को भी स्वस्थ रखें। Photo Credit: Freepik