Written by: dixit rajput
27 SEP 2025
क्या आपको मीठा खाने का शौक है, लेकिन हेल्दी डाइट फॉलो करने की वजह से नहीं खा पाते? चिंता न करें, चिया सीड्स से बनने वाले ये 5 स्वादिष्ट और पौष्टिक डेजर्ट आप चिंता-मुक्त होकर खा सकते हैं। आइए इनके बारे में जानें:
Photo Credit: Freepik
चिया सीड्स, बादाम का दूध और थोड़ी मात्रा में शहद मिलाएँ। एक क्रीमी और फाइबर से भरपूर डेजर्ट के लिए, इसे रात भर रखा रहने दें और फिर ऊपर से ताज़े फल डालकर खाएं।
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बादाम का दूध, ताजी स्ट्रॉबेरी और दो चम्मच चिया सीड्स को मिलाकर एक स्वादिष्ट, हेल्दी, और क्रीमी डेजर्ट बनाएं। यह बच्चों और वयस्कों दोनों के लिए एक पौष्टिक मिष्ठान है।
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ओट्स, नट बटर, चिया-सीड्स और डार्क चॉकलेट चिप्स को मिलाएँ। इन्हें छोटे-छोटे टुकड़ों में काटकर एक झटपट, बिना बेक किए हुए एनर्जी बॉल्स बनाएँ जो आपको एनर्जी से भरपूर रखेंगी।
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क्रम्बल बनाने के लिए, ओट्स, थोड़ा सा गेहूं का आटा, 1 बड़ा चम्मच चिया सीड्स, मेपल सिरप, थोड़ी से दालचीनी, कटा हुआ सेब और कोकोनट ऑयल मिलाएँ। इसे ऊपर से ब्राउन और सेब के नरम होने तक बेक करें।
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भीगे हुए चिया सीड्स और फ्रोजन केलों को तब तक ब्लेंड करें जब तक मिक्सचर स्मूद न हो जाए, फिर 1 घंटे के लिए फ्रिज में रख दें। यह प्राकृतिक रूप से मीठी, उच्च फाइबर वाली, डेयरी-फ्री "आइसक्रीम" ठंडे मिष्ठान के लिए एकदम परफेक्ट है।
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